دكتور رجيم ، من أكثر الأطباء التي أصبحت الحاجة إليهم لا تتوقف هو طبيب أو دكتور الرجيم ، وهذا يعود إلى حاجة الكثير من الاشخاص إلى فقدان الوزن والتخلص منه بأسرع وأسهل الطرق الممكنة ، فالاستعانة بإخصائي تغذية أو رجيم يقدم المساعدة والارشادات اللازمة لإتباع نظام غذائي سليم شيء مهم لإنقاص الوزن بطريقة صحية بدون أي اضرار جانبية ، من خلال مقالنا سنتعرف على افضل طرق إنقاص الوزن بدون مجهود .
دكتور رجيم
أقرأ أيضاً :
رجيم الكورن فليكس .
رجيم لانقاص الوزن .
اشترك في صفحتنا : https://www.facebook.com/abjadih
افضل دكتور رجيم
إن دكتور الرجيم الجيد ليس من يطلب من الشخص الامتناع عن كافة الأطعمة وحرمان نفسه من كل ما يشتهيه من طعام ، على العكس تمامًا فإخصائي التغذية الجيد يطلب من الشخص تناول ما يريد ولكن بكميات محدودة ، فيتيح لك أكل الحلوى والسكريات والدهون ولكن بسعرات حرارية معينة ومحددة .
نصائح دكتور رجيم تساعد في إنقاص الوزن
– تجنب مشروبات الصودا وجميع المشروبات السكرية ، لأنها تحتوي على سعرات حرارية عالية ، قد يحفز السكر الكبد لإنتاج دهون البطن .
– لا تركز على السعرات الحرارية ، ركز فقط على جودة الطعام وكيف يؤثر الطعام على هرمونات الجسم والتمثيل الغذائي .
– الوصول إلى الوزن الذي يسعدك نفسيًا ويجعل الشخص راضيًا عن نفسه ، وليس الوصول إلى الوزن المثالي الذي سيكون الوصول إليه مستحيلًا عند البعض .
– ممارسة التمارين الرياضية مهمة لأسباب عديدة ، حيث تحفز عملية الأيض وتعمل على الحفاظ على صحة الجسم والتمثيل الغذائي له .
– الحصول على قسط مناسب من النوم ، لأن الحصول على نوم أقل من اللازم يزيد أيضًا من هرمون الكورتيزون ، مما يدفع الجسم إلى الإفراط في تناول الطعام ليزود بالطاقة اللازمة .
– ليس الرجيم هو حمية غذائية لانقاص الوزن فقط في فترة معينة ، ولكن هو اسلوب حياة نتبعه ونتخذه روتين يومي في حياتنا .
– يمكن لأي شخص أن يأكل أي شيء يريده تقريبًا ، ولكن يجب أن يكون بحجم مناسبً .
الخلاصة :
– هي اتباع نظام غذائي صحي تحت إشراف دكتور رجيم والانخراط في نشاط بدني مستمر ومنتظم ، سيساعدك على خسارة الوزن بسرعة .
نرجو أن يكون مقالنا دكتور رجيم قد نال إعجابكم ورضاكم .
