حبوب تزيد الوزن في اسبوع ، النحافة مشكلة كبيرة لا تقل ضرر عن مشكلة السمنة لذا فهي تحتاج للبحث عن علاجها من خلال الوقوف على أسبابها التي قد ترجع لسوء التغذية أو الوراثة أو النشاط الزائد وغيرها ، الأمر الذي يؤثر نفسياً وجسمانياً وصحياً على من يُعاني من النحافة ، وهناك مجموعة من الوصفات والأدوية المخصصة لعلاج النحافة ، وخلال المقال التالي سنتناول حبوب تزيد الوزن في اسبوع .
حبوب تزيد الوزن في اسبوع
اقرا ايضاً :
حبوب بروتين لزيادة الوزن .
اسرع طريقة لزيادة الوزن .
اشترك في صفحتنا : https://www.facebook.com/abjadih
أفضل حبوب تزيد الوزن في اسبوع
مسحوق البروتين البودر
هوعبارة عن مكمل غذائي لمن يعاني من النحافة كما أن مسحوق البودرة مكون من فيتامينات وبروتينات ودهون .
طريقة تناول البروتين البودر ضمن نظام غذائي
وجبة الإفطار : قطعة جبن ، ملعقتان عسل أبيض ، مربى .
وجبة إضافية : بعد تناول الإفطار بساعتين يتم تناول شراب مكون من ملعقتين من البروتين البودر وكوب ماء .
وجبة الغداء : قطع الدجاج أو اللحم المقلية ، أرز ، خضار ، ملعقة عسل أسود .
وجبة إضافية : قطع الكيك مع كوب من الحليب مضاف إليه ملعقة من الكاكاو .
وجبة العشاء : بطاطس باللحمة المفرومة ، كوب زبادي بالعسل الأبيض والأسود .
وجبة قبل النوم : كوب حليب ، كوب من الماء مذاب به ثلاث ملاعق من البروتين البودر .
حبوب الفيتامينات
وهي عبارة عن فيتامينات توجد على شكل أقراص في الصيدليات تساعد على زيادة الوزن .
فيتامين A
يفيد في زيادة الوزن بطريقة صحية من خلال زيادة القوة العضلية بالجسم كما انه يزيد من نشاط الجسم فهو يتوفر في الخضروات والفاكهة مثل الجزر والمشمش ، والبرتقال .
فيتامين B1
يزيد من النشاط والتركيز فهو يستخدم كفاتح للشهية فهو يتوفر في اللحوم والألبان والبقوليات مثل العدس ويساعد على زيادة الوزن بطريقة فعالة .
فيتامين D
يساعد على امتصاص الكالسيوم ويفيد في التخفيف من آلام العظام فيمكن الحصول عليه من خلال التعرض لأشعة الشمس .
إلى هنا نكون قد وصلنا لنهاية مقالنا الذي يحمل عنوان حبوب تزيد الوزن في اسبوع نرجو ان نكون نلنا أعجابكم من خلال قراءة مقال حبوب تزيد الوزن في اسبوع .
