زيادة الوزن للرجال ، يعاني العديد من الرجال من مشكلة النحافة المفرطة والتي تنتج عن مجموعة من الاسباب ومنها سوء التغذية ، والاضطرابات النفسية ، لذا يبحثون عن طرق لحل هذه المشكلة ، فسوف نقدم لكم من خلال هذا المقال زيادة الوزن للرجال .
زيادة الوزن للرجال
اقرأ أيضاً :
وصفات للتخن .
اشترك في صفحتنا : https://www.facebook.com/abjadih
طريقة زيادة الوزن للرجال
الحلبة
المكونات :
– ملعقة كبيرة من الحلبة .
– كوب واحد من الماء .
– ملعقة كبيرة من العسل الطبيعي .
طريقة التحضير :
– يوضع وعاء على النار ويضاف اليه الماء ، والحلبة ويترك هذا المزيج على نار هادئة حتى يغلي ثم يرفع من النار ويصفى جيدًا .
– يضاف إلى المزيج السابق العسل ويتم تقليبهم جيدًا .
– يتم تناول هذا المزيج ثلاث مرات يوميًا .
التين المجفف
المكونات :
– عشر ثمرات من التين المجفف .
– كوب من الماء .
– ملعقة كبيرة من اليانسون .
طريقة التحضير :
– يوضع التين المجفف في وعاء ويضاف اليه الماء ، واليانسون المدقوق ويوضع على النار ويترك حتى يصبح دافئًا ثم يرفع المزيج من النار .
– يترك المزيج السابق جانبًا حتى ينقع ثم يتم تناوله يوميًا لمدة لا تقل عن أسبوع .
المكسرات
المكونات :
– ملعقتان صغيرتان من اللوز .
– ملعقتان من الجوز .
– ملعقة كبيرة من الفول السوداني .
– ملعقة كبيرة من البندق .
– ملعقة كبيرة من السمسم .
– ملعقتان من الحمص .
– كوب من لبن الزبادي .
طريقة التحضير :
– يوضع في وعاء كلًا من اللوز ، والجوز ، والفول السوداني ، والبندق ، والسمسم ، والحمص ويوضع على نار هادئة ويتم التقليب بشكل مستمر لمدة لا تقل عن خمس دقائق .
– يتم تناول هذا المزيج مرتين يوميًا مرة في الصباح على الريق ومرة أخرى في المساء قبل الذهاب للنوم مع كوب من لبن الزبادي .
– يتم تناول هذا المزيج يوميًا للحصول على النتيجة المرغوب فيها .
الحليب والموز
المكونات :
– حبتان من الموز .
– كوبان من الحليب السائل الكامل الدسم .
– ملعقة كبيرة من السكر .
طريقة التحضير :
– يوضع الموز ، والحليب في وعاء ويتم هرس الموز جيدًا ثم يضاف السكر ويتم تقليبهم جيدًا حتى تمزج المكونات مع بعضها .
– يتم تناول هذا المزيج يوميًا .
نرجو ان نكون نلنا أعجابكم من خلال قراءة مقال زيادة الوزن للرجال .
