تقوية الانتصاب ، من المعروف ان الانتصاب هو عملية معقدة بشكل مدهش لأنها تتطلب عمل أكثر من شيء في وقت واحد معًا من الرأس والقلب والهرمونات والأوعية الدموية ، لذلك ليس من داع للشعور بالعار أو الضيق ، وعلاج ضعف الانتصاب طريقة رائعة وفعالة لعلاج الضعف الجنسي وربما يكون أفضل خيار وفي هذه المقال نستعرض فيما يلي تقوية الانتصاب من خلال أشياء بسيطة من دون دواء .
تقوية الانتصاب
ما هي طرق تقوية الانتصاب ؟
فيما يلي طرق تقوية الانتصاب من غير ان تكون مضطرًا لتناول الأدوية وهي التالي :
التمارين الرياضية
مزيد من التمارين يساوي انتصاب أفضل ، غالبا ما يكون ضعف الانتصاب مؤشر أول على وجود مشكلات صحية خطيرة مثل أمراض القلب أو ارتفاع ضغط الدم ، حيث أن الأوعية الدموية في القضيب أصغر منها في باقي أجراء الجسم ، لذلك أول علامة على ارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب والكولسترول المرتفع والشرايين المسدودة سيكون في كثير من الأحيان ضعف الانتصاب .
مما يعني أن ممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم يقلل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية وبالتالي يقلل أيضًا من مخاطر الإصابة بالضعف الجنسي .
اقرأ أيضا :
افضل علاج للقذف السريع .
الغذاء
اتباع نظام غذائي صحي هو خير لك حيث ما لا تعرفه هو عادات الأكل الأفضل ترتبط أيضًا بخطر الإصابة بالضعف الجنسي ، واتباع نظام غذائي صحي لا تحتاج بالضرورة إلى إنقاص الوزن أو تغيير مؤشر نسبة السكر في الدم للحصول على انتصاب أفضل ، عليك فقط تحسين نوعية الطعام الذي تتناوله .
فما عليك سوى استبدل نصف لحمك الأحمر بالخضار أو استبدل لحم البقر بالدجاج أو السمك مرة واحدة في الأسبوع وستلاحظ نتائج ملموسة في قضية تقوية الانتصاب .
البحث عن نظام غذائي صحي
عليك بتجريب نظام غذائي صحي من خلال تناول المزيد من هذه الأشياء
– فواكه وخضراوات .
– كل الحبوب .
– البقوليات .
وعليك تناول كميات أقل من هذه الأشياء :
– اللحوم الحمراء .
– الأغذية المصنعة .
– مشروبات عالية السكرمثل ( الصودا ) .
اشترك في صفحتنا : https://www.facebook.com/abjadih
الحد من شرب الكحول
ينصح الأطباء بالاعتدال في شرب الكحول ، حيث يعتقدون أنه على المدى الطويل قد يؤدي لخطر الإصابة بأمراض الكبد والتليف الكبدي ، مما يزيد بدوره من خطر الإصابة بالضعف الجنسي ، أما على المدى القصير ، تعمل الكحول كمثبط للجهاز العصبي المركزي مما يقلل من الإثارة العامة ، وكقاعدة عامة ، المثبطات سيئة للأداء الجنسي والانتصاب .
تغيير أسلوب حياة
هناك ثلاث تغييرات في نمط الحياة وهي سهلة ويمكن أن تعمل على تقوية الانتصاب وهي :
– تناول الطعام بشكل أفضل .
– ممارسة المزيد من التمارين .
– الحفاظ على شرب الكحول إلى الحد الأدنى .
