تطوير الذات
ما هو تطوير الذات
هو عملية قيام الفرد بعدة جهود لتحسين وضعه الشخصي، أو مستواه الفكري، أو غيره من الأمور، من خلال القيام بعدة خطوات بسيطة لها تأثير ممتد إلى سنوات قادمة، كما يُنصح بأن تكون هذه المحاولات والإضافات تدريجية وليست دفعة واحدة؛ لتأقلم و تكييف النفس عليها قبل البدء بتجارب جديدة، بالإضافة إلى تجنب الضياع في عدد كبير من التجارب معاً.
ماهي طرق تطوير الذات
ممارسة التمارين الرياضية
- تساعد ممارسة التمارين الرياضية في محاولات التطوير الذاتي حيث أنها توفر الحماية اللازمة لضمان صحة القلب والشرايين، إلى جانب محاربة الإجهاد
- وينشط الدورة الدّمويّة، التي بدورها يسهل وصول الأكسجين الى الدماغ
- كما ينصح بممارسة التمارين الرياضية بانتظام خاصةً التمارين التي يستمتع بها الشخص بشكل أكبر، والتي توفّر له الاسترخاء الذي يحتاجه.
تحسين النظام الغذائي
- تنبع أهمية تحسين النظام الغذائي للفرد في عملية التطوير الذاتي في كونها خطوة لازمة لتحسين مستويات الطّاقة الخاصة به، والحفاظ على وزنه؛ ممّا يساعده على امتلاك قدرة أعلى على مواجهة تحديّات جسديّة وعقليّة جديدة
- يُنصح بالإكثار من تناول الخضراوات والفواكه الطّازجة، إلى جانب الأطعمة التي تحتوي على الحبوب الكاملة والبروتينات
- لما تمتلكه هذه الأطعمة من مغذيات ذات أثر إيجابي في المحافظة على صحة العقل والجسم.
لقراءة المزيد كيف تجعل ابنك يحب الدراسة
القراءة
- تساهم القراءة في تطوير الذّات وتساهم أيضاً في الإجابه عن سؤالنا ماهو تطوير الذات بشكل ملحوظ، إذ تعد الكتب المصدر الرئيسي للحصول على المعرفة والحكمة
- فكلما ازداد توجه الشخص نحو القراءة، يزداد مقدار المعرفة والحكمة التي يكتسبها.
تخطي المخاوف
وهي من الخطوات المهمة جداً في عملية التطوير الذاتي، وذلك لأن هذه المخاوف التي يعاني منها الشخص ما هي إلّا عقبة في طريق تقدمه ونجاحه، فلا بد من اجتيازها واعتبارها عتبة لرؤية وتجربة أشياء جديدة لم يستطع الشخص تجربتها من قبل.
الاستيقاظ مبكراً
إذ إن الإستيقاظ مبكراً يساعد على الحصول على النتيجة المرغوبة في تطوير الذات و تحسين الإنتاجية، ونوعية الحياة خلال اليوم كلّه نظراً للقيام باستباق الزخم اليومي.
اشترك في صفحتنا ابجديه
