تجارب انقاص الوزن ، يعاني الكثير من السمنة وزيادة الوزن ولكن القليل فقط من يبحث عن الطريقة المناسبة للتخلص من هذا الوزن المزعج ، وانقاص الوزن أمر ليس صعب ولكنه يحتاج للصبر واتباع نظام غذائي مناسب للحالة الصحية والالتزام بتعليمات طبيب التغذية ، وهناك العديد من التجارب الناجحة في مجال انقاص الوزن ، وفي المقال التالي سنتحدث عن تجارب انقاص الوزن بالتفصيل .
تجارب انقاص الوزن
اقرأ أيضاً :
افضل اعشاب للتخسيس .
نظام رجيم صحى .
تمارين تخفيف الوزن .
برنامج تخسيس .
اشترك في صفحتنا : https://www.facebook.com/abjadih
اشهر تجارب انقاص الوزن
تجربة الممثلة الأمريكية جنيفر اليسون
– بعد أن كانت تتمتع بقوامها الرشيق الممشوق أصبحت تعاني من زيادة الوزن .
– أصبح من يراها من المعجبين يُعلقون على زيادة وزنها الأمر الذي آثر عليها نفسياً .
– خسرت العديد من الأعمال الفنية بسبب زيادة وزنها .
– لذلك قررت التخلص من الوزن الزائد عن طريق الانتساب لمركز متخصص .
– تبعت جينفر اليسون نظام غذائي قاسي لانقاص الوزن .
– كانت تستبدل وجبة الإفطار بشراب الليمون .
– كانت تتناول حوالي 400 سعر حراري فقط في اليوم .
– انتظمت في ممارسة الرياضة من أجل الحفاظ على قوتها البدنية وانقاص الوزن .
– استطاعت جينفر اليسون انقاص وزنها والوصول للجسم الرشيق الذي تتباهى به .
تجربة فتاة مصرية تدعى شيري الجندي
– استطاعت شيري الجندي أن تتحول من فتاه سمينة لراقصة باليه من خلال انقاص الوزن .
– استطاعت أن تخسر 50 كيلو جرام من وزنها في ثلاثة أشهر فقط .
– لم تتعرض لأي تدخل جراحي لانقاص الوزن بل التزمت بكل تعليمات طبيب التغذية .
– كانت تمارس هواية السباحة في الخامسة عشر من عمرها ولكنها توقفت بسبب إصابتها بتشنجات عضلية .
– وصل وزنها 110 كيلو جرام في التاسعة عشر من عمرها .
– واجهتها بعض صديقتها بزيادة وزنها فعندها قررت بعدم الخروج من المنزل إلا بعد انقاص الوزن .
– اعتمدت على ثلاثة أنظمة أساسية في انقاص وزنها وهم ممارسة التمارين الرياضية .
– الاكثار من مشروبات حرق الدهون ، والتقليل من السعرات الحرارية .
– كانت تتناول مشروب القهوة يومياً مع مشروب حارق للدهون .
مكونات مشروب حارق للدهون
– تفاحة خضراء ، ثمرة خيار ، ثمرة جريب فروت ، كرافس .
– عسل أبيض ، كوب ماء .
طريقة الاعداد
– توضع كل المكونات في كوب الماء وتترك طوال الليل .
– يتم تناول المشروب في الصباح .
– هذا المشروب له دور فعال في انقاص الوزن وامداد الجسم بالنشاط والطاقة .
جدول تجارب انقاص الوزن
وجبة الإفطار في تجارب انقاص الوزن
– 2 بيضة مسلوقة ، كوب زبادي ، ملعقة من الشوفان .
بعد الإفطار بساعتين :
– ثلاث ثمرات من الفاكهة ماعدا الموز والعنب والبلح والمانجو .
وجبة الغداء في تجارب انقاص الوزن
– نصف دجاجة ، ثلاث ملاعق أرز ، سلطة خضراء بدون ملح أو زيت .
– مع إمكانية تبديل الدجاج باللحوم أو السمك .
نرجو أن يكون مقالنا تجارب انقاص الوزن قد نال إعجابكم .
