انقاص الكرش ، يعد إزالة الكرش من الأمور الهامة والمفيدة لعدة أسباب ، منها إضفاء مظهر وشكل مقبول ، بالإضافة إلى الشعور بالراحة النفسية ، فإن تراكم الدهون بمنطقة البطن تعتبر من الأمور الخطيرة والمسببة للأمراض لصحة الإنسان ، فهي تتركز حول أعضاء مهمة في الجسم ، فضلاً عن أنها تعمل على رفع معدل الإصابة بالأمراض المزمنة مثل بعض أنواع مرض السرطان ، أو أمراض القلب وانسداد الشرايين ، أو مرض السكر أو ارتفاع ضغط الدم ، وجميعها أمراض قد تحدث نتيجة زيادة الوزن وتراكم الدهون وخاصة في منطقة البطن ونعرض فيما يلي وصفات انقاص الكرش والتخلص من الدهون في وقت قصير .
انقاص الكرش
وصفات انقاص الكرش
توجد العديد من وصفات انقاص الكرش التي تساعد في الحصول على معدة مشدودة مسطحة في وقت قصير وفيما يلي أفضل طرق انقاص الكرش شريطة الاستمرار عليها وتطبيقها دون الإخلال بها .
– إعداد شاي محفز للأيض
يجب أن نعلم أن جهاز الهضمي المتباطئ هو أن نسبة معدل الأيض هي أيضاً بطيئة ، ويمكن تحفيز وتنشيط معدل الأيض من خلال شرب كوب من شاي الزنجبيل في الصباح ، فهو يعمل على تحسين عملية الهضم وبالتالي التخلص من الطعام المتراكم في المعدة ، بالإضافة إلى أنه يخفض من نسبة الرغبة في تناول طعام يحتوي على السكر أو الملح ، ويمكن إعداده عن طريق إضافة نصف ملعقة من الزنجبيل المبشور إلى كوب من الماء المغلي ونضيف إليه كيس من الشاي الأخضر أو الأحمر بدون إضافة السكر .
أقرأ أيضاً :
رجيم الشوربة الحارقة .
اشترك في صفحتنا : https://www.facebook.com/abjadih
– تناول موزة
من أهم أنواع الفواكه التي يمكن أن تساعد على انقاص الكرش هي فاكهة الموز لأنه غني بالبوتاسيوم التي تعيد التوازن للسوائل بالجسم وبالتالي شد البطن المنتفخ ، لذلك يفضل تناوله ولكن بمعدلات معقولة بدون الإفراط فيه .
– تجنب خضراوات معينة
بالرغم من أن الخضروات تعتبر من المواد الغذائية الهامة والتي تعزز من صحة الإنسان إلا أن هناك بعض الأنواع التي يمكن أن تسبب انتفاخ البطن ومنها الفرنبيط والسبانخ والخرشوف والبصل الأبيض والفطر والذرة ولهذا يفضل تجنب تناولها والابتعاد عنها قدر الإمكان واستبدالها بأنواع أخرى .
