الصيام والرجيم

الصيام والرجيم ، حلم الوصول إلى القوام الممشوق والوزن المثالي حلم معظم الاشخاص ، ولكن ذلك الحلم لا يكون سهل في معظم الأوقات لدى الكثير من الناس ، لذلك يفشل الكثير والكثير من الوصول إلى هدفهم ، ومن خلال موقع أبجديه نقول لكم جميعاً يمكنكم الوصول إلى حلمكم بخطوات بسيطة من خلال إتباع رجيم الصيام ، ولكن ذلك يتطلب مثابرة وإرادة قوية ، حتى تصيبون الهدف بقوة ، فدعونا نتناول معكم من خلال السطور القادمة تعريف شامل عن رجيم الصيام ، وطريقة خطواته .

الصيام والرجيم

تعرف على أهم خطوات الصيام والرجيم

– فكرة رجيم الصيام تعمل على مبدأ صيام الشخص لمدة 16ساعة ، حتى يقوم الجسم بهضم كل الطعام الذي تم تناوله خلال وقت الإفطار .
– أما في خلال 8 ساعات الإفطار متاح لشخص تناول جميع الأكلات والمشروبات التي تفيد الجسم ، مع تجنب عدم الإكثار من تناول أطعمة تحتوي على سعرات حرارية كثيرة ، وأن يتم استبدالها بأطعمة تحتوي على سعرات حرارية أقل ، وتكون غنية بالفيتامينات والألياف .
– وينصح في خلال فترة الإفطار أن يتم تناول كميات كثيرة من المياه ، حتى تتغلب على الدهون ، وتقوم بإذابتها وحرقها في فترة الصيام خلال النهار .
– ويمكن للشخص حرية اختيار موعد رجيم الصيام ، سواء بالليل أو النهار ، حيث تعتبر فترة الصيام في النهار هي أفضل وقت للتخلص من الدهون وحرقها .
– يجب ممارسة بعض التمارين الرياضية باستمرار كل صباح ، فلها دور كبير في حرق الدهون ، وتحفيز الجسم على حرق طاقة أكبر .

ما هي أهم مميزات الصيام والرجيم ؟

– يعتبر رجيم الصيام رجيم سهل وغير متكلف ، ويساعد في تخفيف الوزن بدون إتباع حميات قاسية أو حرمان .
– ينظم حركة هضم الأمعاء ، وبالتالي يعمل على خفض مستوى الكولسترول في الدم ، وتحسين مناعة الجسم .
– خلال ال 16 ساعة صيام ، يقوم الجسم بتنظيف نفسه بطريقة ذاتية من جميع السموم والفضلات .