اكلات تساعد على زيادة الوزن فى اسبوع ، يعاني عدد كبير من الأشخاص من مشكلة النحافة وانقاص الوزن ، لذلك تجدهم يبحثون بكافة الطرق عن علاج هذه المشكلة والحصول على جسم ممتلئ ، ونحن من خلال هذا المقال سوف تساعد كل من يعاني من النحافة المفرطة ونذكر لكم مجموعة من الاكلات واطباق الطعام التي تزيد من الوزن خلال فترة قصيرة .
اكلات تساعد على زيادة الوزن فى اسبوع
ما هي افضل ثلاثة اكلات تساعد على زيادة الوزن فى اسبوع ؟
هناك الكثير من الاكلات والأطعمة التي تحفز من زيادة الوزن وتساعد على تسمين الجسم والوجه والتخلص من مشكلة النحافة الحادة التي تسبب انيميا وفقر دم ، ومن أبرز هذه الأكلات :
اقرأ أيضاً :
وصفات للتسمين بسرعة .
– طبق البطاطس المهروسة
تعتبر البطاطس المهروسة واحدة من أفضل الاكلات التي تساعد على زيادة الوزن خلال اسبوع واحد فقط ، فهي غنية بالمواد الكربوهيدراتيه المعروفة بدورها في زيادة الوزن سريعا ، هذا بالإضافة إلى احتوائها على نسبة عالية من السعرات الحرارية ، لذلك يمكنك الحرص على تناول طبق البطاطس المهروسة كطبق من المقبلات بشكل يومي ، كما يمكنك إضافة ملعقة من الزبدة إليها أو ملعقة من كريمة الطبخ .
– عجة البيض
ومن الأكلات المعروفة بفاعليتها في زيادة الوزن خلال وقت قصير هي طبق عجة البيض ، فهذه الوصفة غنية بالبروتين الذي يلعب دورا كبيرا في زيادة الوزن سريعا ، كما أنها تشمل عدد كبير من السعرات الحرارية والتي تصل إلى 100 سعرة حرارية ، لذلك عليك بتحضير طبق عجة البيض من خلال خلط البطاطس المهروسة مع الزعتر والبقدونس والسبانخ والبيض مع بعضهم ، ويضاف إلى هذه الخلطة الملح والفلفل الأسود والقليل من الزيت وتدخل الفرن .
اشترك في صفحتنا : https://www.facebook.com/abjadih
– شوربة الشوفان بالكريمة
وهذه الشوربة تعتبر من الاكلات الدسمة والمفيدة لكل من يعاني من النحافة ، حيث تحتوي هذه الشوربة على اكثر من 200 سعرة حرارية مما تمنح الجسم الطاقة العالية وتكفي الجسم من الفيتامينات والمعادن الهامة ، فعليك بتحضير شوربة الشوفان بالطريقة العادية مع إضافة الكريمة لها أو يمكنك إضافة الدجاج او المشروم والبقدونس وكذلك الزبدة ، فجميع هذه المكونات غنية بالسعرات الحرارية وتساعد على زيادة الوزن بشكل سريع .
الى هنا نكون قد تعرفنا على افضل اكلات تساعد على زيادة الوزن فى اسبوع .
