اكلات تزيد الحليب عند المرضع ، إن الرضاعة الطبيعية من أفضل أنواع تغذية الأطفال الرضع وحديثي الولادة ، فيجب على الام الاهتمام من أجل رضاعة أفضل وحليب أكثر للمولود ، ويمكن للأم المرضعة القيام بتناول ما تشاء من مختلف الأطعمة من أجل الحصول على أفضل المواد الغذائية لصحة أفضل للطفل ، ولكن توجد أنواع اكلات تزيد الحليب عند المرضع يجب التعرف عليها الآن من خلال هذا الملف التالي بموقعنا ” ابجديه ” .
اكلات تزيد الحليب عند المرضع
اقرأ أيضا :
ماهي الاطعمة التي تزيد حليب الام .
زيادة حليب الام .
اكلات لزيادة حليب الام .
كيفية زيادة لبن الام .
اشياء تدر الحليب .
اطعمة تزيد حليب الام .
اشترك في صفحتنا : https://www.facebook.com/abjadih
تعرفي على اكلات تزيد الحليب عند المرضع
يجب أن تتناول الام المرضعة الأطعمة التي تحتوي على كمية كافية من الحديد والمعادن والفيتامينات والبروتينات من أجل صحة جيدة لها ولطفلها ومن أجل زيادة حليبها بثديها ومحاولة إشباع الرضيع دائماً ، شاهدي سيدتي القائمة التالية :
– حليب البقر : على الأم المرضعة تناول كوبين من حليب البقر يومياً على الأقل .
– المشمش : يفضل تناول المشمش المجفف يومياً لزيادة حليب الصدر عند المرضعة .
– التمر : إن التمر غني بالكالسيوم والحديد وهو مفيد جداً في زيادة إدرار الحليب للمرضعة .
– الزبادي : تساعد الزبادي على تحسين عملية الهضم وتساعد على الحفاظ على مستوى الكالسيوم بجسم الامهات مما تساعد على زيادة إفراز الحليب .
– البيض : على الأمهات المرضعات تناول البيض يومياً لأنه مصدرا هام للكالسيوم وفيتامين A والأوميجا 3 ويزيد من إدرار اللبن للطفل الرضيع .
– المكسرات : إن تناول أنواع المكسرات المختلفة وخاصة اللوز والجوز مفيد جداً لصحة المرضعة لاحتوائه على زيوت طبيعية وأيضاً يساعد على زيادة حليب اللبن للمواليد بثدي الام .
– تناول الفواكه والخضروات الطازجة
– تناول الأسماك واللحوم والدواجن والكبدة .
– تناول منتجات الألبان المختلفة لإمداد الجسم بالكالسيوم وزيادة الحليب للرضيع .
– الأستمرار في تناول الخضروات الورقية يومياً .
والآن قد وصلنا لنهاية مقالنا ” تعرف على اكلات تزيد الحليب عند المرضع ” ، تابعونا من خلال قسم ” الامومة ” .
