الامومة

اكلات لزيادة حليب الام

تعرف على اكلات لزيادة حليب الام

اكلات لزيادة حليب الام ، قد تلاحظ بعض السيدات المرضعات أن الرضيع لا يشبع بعد تناوله حليب الام من خلال الرضاعة الطبيعية ، فتتسائل العديد من المرضعات عن كيفية زيادة إدرار كمية الحليب بالثدي من أجل القيام بإشباع أكثر للمواليد بهذا العمر ، سوف نوفر لكم اليوم من خلال ” ابجديه ” أهم الأطعمة والمشروبات التي تعمل على زيادة حليب الام ، فتابعونا مع مقال ” اكلات لزيادة حليب الام ” .

اكلات لزيادة حليب الام

تعرف على اكلات لزيادة حليب الام
تعرف على اكلات لزيادة حليب الام

تعرفي سيدتي على اكلات لزيادة حليب الام

تعرف على اكلات لزيادة حليب الام
تعرف على اكلات لزيادة حليب الام

– الخضروات
إن الخضروات تلعب دور مهم جداً ف يزيادة إدرار الحليب وتوفر نظام غذائي مميز للمرضعات ، فعلي الام المرضعة القيام بتناول الجزر والشمندر والسبانخ والبروكلي والخضروات الورقية مثل الجرجير ، فجميعهم يحتوي على العديد من الفيتامينات والحديد والكالسيوم المفيد للام والرضيع أيضاً .

– الأسماك
يجب على المرضعات القيام بتناول الأسماك وذلك لفائدتها العظيمة حيث تحتوي على فيتامين d والبروتين والأوميجا 3 والأحماض الدهنية .

– منتجات الألبان
إن تناول الجبن والزبادي والحليب مفيد وهام لجميع المرضعات ، تقوم منتجات الألبان بزيادة حليب الام ، كما أنها مصدر هام للكالسيوم والبوتاسيوم والأوميجا 3 .

– الدجاج
إن الدجاج يحتوي على الحديد والأحماض الأمينية والبروتين و فيتامين a و e ، يساعد الدجاج بشكل ملحوظ في زيادة حليب الام وإمدادها بصحة جيدة .

اشترك في صفحتنا : https://www.facebook.com/abjadih

أقرأ أيضاً:
اطعمة تزيد حليب الام .
اطعمة تدر الحليب .
كيف ارضع طفلي .
طرق زيادة الحليب عند المرضع .

نصائح هامة لزيادة حليب الام

اكلات لزيادة حليب الام
اكلات لزيادة حليب الام

– تناول الكثير من السوائل والمشروبات والعصائر الطازجة يومياً لا تقل عن ثلاثة أكواب .
– تناول ما لايقل عن 6 أكواب ماء يومياً لتعويض الفاقد بالجسم من الرضاعة الطبيعية .
– تناول مواد هامة لزيادة حليب الام مثل الحلبة والترمس وحبة البركة والشمر .
– على المرأة المرضعة تجنب تناول البقوليات التي تسبب الغازات والتي تؤثر على حليب الطفل وعلى الرضيع .

والآن قد وصلنا إلى نهاية مقالنا ” اكلات لزيادة حليب الام ” ، ونتمنى أن تقوموا بمتابعتنا من خلال قسم ” الامومة ” للتعرف على افضل النصائح الهامة لكل حامل أو مرضعة .

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى