افضلانقاص الوزن

افضل ريجيم صحي

تعرف على افضل ريجيم صحي لخسارة الوزن الزائد

افضل ريجيم صحي ، الريجيم الصحي هو الذي يساهم في فقدان الوزن وفي نفس الوقت يحافظ على صحة وسلامة الجسم ، والعمل على وقايته من التعرض للإصابة بالأمراض الخطيرة التي تسببها السمنة والوزن الزائد من أبرزها أمراض القلب والشرايين والضغط والسكري ، ولذلك سوف نقدم لكم افضل ريجيم صحي يمكنكم اتباعه للحصول على جسم رشيق ومثالي .

افضل ريجيم صحي

افضل ريجيم صحي
افضل ريجيم صحي

ما هو افضل افضل ريجيم صحي ؟

هناك العديد من أنظمة الرجيم والحميات الغذائية التي يتبعها الكثيرين في انقاص وزنهم ، ولكن يوجد القليل من أنظمة الرجيم الصحية ، ومن أفضل هذه الريجيمات هو :

افضل ريجيم صحي
افضل ريجيم صحي

اقرأ أيضاً :
افضل رجيم في العالم .
رجيم الدهون .

الرجيم الكيميائي .

– ريجيم ال8 ساعات

هذا الريجيم يعتبر افضل ريجيم صحي ، وهو من أحدث أنواع الريجيم ويتميز عن غيره من الريجيمات لأنه يعتمد على الوقت وليس على تناول القليل من الأطعمة ، حيث يتطلب هذا الريجيم بتناول الطعام خلال ثماني ساعات في اليوم فقط ، ولابد من اختيار الأطعمة الصحية خلال هذه الفترة ويمكنك تحديد من الساعة الثامنة صباحا وحتى الساعة الرابعة عصراً ، أو من الساعة التاسعة صباحا وحتى الساعة الخامسة مساء ، وبذلك يساعد هذا النظام الغذائي على تحسين عملية الهضم ، وتسريع عملية حرق الدهون مما يساهم كثيرا في خسارة الوزن الزائد والتخلص من الدهون المتراكمة في الجسم .

اشترك في صفحتنا : https://www.facebook.com/abjadih

– ريجيم الماء

ومن أكثر أنواع الريجيمات الصحية ايضا هو ريجيم الماء ، فهو يتمتع بالعديد من الفوائد الصحية من أبرزها خسارة الوزن الزائد بشكل فعال وسريع جدا ، وذلك لأنه يعزز من الشعور بالشبع وعدم الرغبة في زيادة تناول الأطعمة ، كما أن ريجيم الماء يساعد على ترطيب الجسم وتحديد خلاياه ، ويعمل أيضا على إزالة السموم من الجسم ، والتخلص من احتباس السوائل تحت الجلد ، ويعتمد ريجيم الماء على تناول لترين من النار خلال اليوم ، وذلك قبل تناول الوجبات الغذائية بعشر دقائق على الأقل ، هذا مع تناول الفواكه والخضروات والأطعمة الصحية الخالية من الدهون .

الى هنا نصل لنهاية مقالنا بعنوان افضل ريجيم صحي .

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى