اسرع رجيم ، ربما نجد العديد من الأشخاص يفقدون الأمل في التخلص من الوزن الزائد وربما يسيرون علي العديد من الأنظمة الغذائية التي لا تأتي بأي من الأمل وينتج علي هذا الأمر اكتئاب شديد نتيجة عدم القدرة علي فقدا الوزن أو الحرمان من الطعام ، والآن إليكم أفضل و اسرع رجيم يمكن من خلاله فقدان أكبر كمية من الوزن والدهون الزائدة .
اسرع رجيم
ويعد هذا البرنامج من أفضل البرامج التي يفضل أن يسير عليها الفرد لمدة لا تقل عن أسبوعين من أجل الحصول علي النتائج المرغوب بها كما يمكن للبعض أيضا أن يتبعوا هذا النظام كنظام دائم في الحياة ، وإليكم تفاصيله الآن .
إقرأ أيضًا :
رجيم سريع جدا .
اسرع رجيم باتباع وجبة الفطور التالية
ويمكن أن يتم اختيار وجبة الفطور من خلال أحد هذه الأصناف وهي التي تتمثل في : ” بيضة مسلوقة – قطعة من البسكويت ويجب أن يكون خالي السكر – قليل من اللبنة ويجب أن تكون خالية الدسم بالإضافة إلي خيارتين – عدد 2 تفاحة – كوب من الشوفان بالفواكه أو الشوفان بالحليب ” .
اسرع رجيم باتباع وجبة الغداء
وتكون من خلال أحد هذه الأصناف : ” سلطة خضراء – قطعة دجاج وتكون مسلوقة أو مشوية – طبق من الشوربة بالخضار بالإضافة إلي كرات اللحم المقلية ويجب أن تكون قليلة الدسم – قليل من الأرز الأسمر بالإضافة إلي طبق سلطة خضراء – تونة ويجب أن تكون خالية من الدسم – سلطة جرجير ” .
اسرع رجيم و اتباع وجبة العشاء
ويمكن أن يتم تناول العديد من الأصناف الخفيفة في هذه الوجبة مثل الخضار أو الفاكهة ، ويمكن أن تكون من خلال تناول قطعتين فاكهة بالإضافة إلي طبق سلطة متكامل كما يمكن أيضا تناول كوب من اللبن الخالي الدسم ويكون قبل النوم .
كما يفضل أيضًا الحرص علي ممارسة التمارين الرياضية بشكل مستمر في هذا النظام وبالأخص المشي فله دور كبير في نقص الوزن والتخلص من الدهون الزائدة ويجب أن يخرج الإنسان للمشي بشكل يومي لمدة لا تقل عن نصف ساعة يوميا ، كما يفضل أيضا تناول الماء بكميات كبيرة .
اشترك في صفحتنا : https://www.facebook.com/abjadih
نصائح للحصول على اسرع رجيم
– الزبادي المستخدم في الرجيم على زبادي اكتيفيا ، وأي نوع آخر من الزبادي المدعم بالبكتريا التي تم تحسينها من هضم الأكل في المعدة .
– يجب شرب 8 أكواب ماء كل يوم ، وكلما زادت كمية الماء يكون أفضل .
المشي يوميًا ربع ساعة على الأقل .
اسرع رجيم كان مقالنا اليوم .
