فوائد الملفوف في تخفيف الوزن

فوائد الملفوف في تخفيف الوزن ، يعتبر هذا النوع من الخضروات التي تسبب انقاص الوزن ، كما انه يحتوي على فيتامينات ومعادن هامة للجسم.

ما هي فوائد الملفوف في تخفيف الوزن ؟

– يساعد الملفوف كثيرا في التخلص من دهون الجسم ، وذلك عن طريق انه يساعد كثيرا في منع الجسم من امتصاص الدهون .
– رجيم الملفوف من أفضل طرق انقاص الوزن فهو يسبب فقدان للشهية ، لاحتوائه على الألياف يفقد المرء الرغبة في تناول الطعام .

وصفة الملفوف لانقاص الوزن

المكونات
– خمس معالق من البصل المقطع .
– خمس معالق من صلصة الطماطم .
– ثلاث معالق من الكرفس المقطع .
– ثلاث معالق من البقدونس المقطع .
– ثلاث معالق من الفلفل .
– عشر معالق من الملفوف المقطع .
– معلقة من القرفة .
– معلقة من الزنجبيل .
– معلقة من عصير الليمون .
– ملعقة صغيرة من الملح .
– كوبان من الماء .
طريقة التحضير
– احضار إناء واسع ثم قم بإضافة الملفوف مع الكرفس مع البصل مع الفلفل وترك الخليط يغلي على النار حتى الاستواء .
– نقوم بإضافة البقدونس مع القرفة مع الزنجبيل مع الملح مع الطماطم مع الليمون وقلبي جميع المكونات ثم ضعيها على النار لمدة دقيقة .
– إضافة كوب من الماء لكي لنتمكن من صنع شوربة لهذا الحساء ، بعد الغليان ابعاد الوصفة عن النار .
– تناول طبق من هذا الحساء مرتين في اليوم ، يمكنك تكرار جميع الخطوات يوميا للحصول على الوزن الذي تفضله.

نصائح عند القيام برجيم الملفوف

لكي تتمكن من خسارة الوزن عند إتباعك أفضل طرق انقاص الوزن وهو رجيم الملفوف عليك بإتباع الآتي :
– قم بممارسة الرياضة تساهم على خسارة دهون الجسم ، والتمتع بجسم رشيق وأنيق .
– قم بالامتناع عن الحلويات والأطعمة الغنية بالسكر ، فهما من أكثر الأطعمة التي تزيد من وزن الجسم .
– الابتعاد عن الوجبات الجاهزة ، فهي تعد بطريقة غير صحية كما إن بها كمية كبيرة من الدهون ، لذلك امتنع عن تناولها .
– تناول كوب من مشروب القرفة على الريق ، ذلك عن طريق غلي كوب من الماء مع معلقة من القرفة المطحونة .
– الابتعاد التام عن النوم بعد تناول الطعام مباشرة ، هذا يزيد حجم البطن أو سمنه الارداف .

اشترك في صفحتنا : https://www.facebook.com/abjadih

مواضيع ذات صلة :
رجيم الكورن فليكس .
رجيم اليوم الواحد .
رجيم سريع وصحي .
رجيم البطاطس المسلوقة .
رجيم العنب .