انقاص الوزن

تخسيس البطن والارداف بدون رجيم

طرق تخسيس البطن والارداف بدون رجيم

تخسيس البطن والارداف بدون رجيم ، منطقة البطن والأرداف هي وعاء للدهون ومخزن لها وتراكم الدهون في كل منها دليل على وجود سمنة لابد من علاجها ، إلا أن التركيز على تلك المناطق من أجل تخسيس البطن والارداف بدون رجيم يحتاج إلى اتخاذ العديد من الخطوات نعرض للبعض منها على النحو التالي :

تخسيس البطن والارداف بدون رجيم

تخسيس البطن والارداف بدون رجيم
تخسيس البطن والارداف بدون رجيم

اقرأ أيضًا :
طرق لتخسيس الوزن .

طرق تخسيس البطن والارداف بدون رجيم

تخسيس البطن والارداف بدون رجيم
تخسيس البطن والارداف بدون رجيم

شرب عصير الليمون على الريق كل يوم
عصير الليمون يساعد في تخسيس منطقة البطن والأرداف حيث يعمل على تنقية الجسم من السموم ويساعد في إزالة الدهون في الجسم بالإضافة إلى تقوية الكبد وزيادة المناعة والعديد من الفوائد الأخرى ، ويتم وضع عصير الليمون على كوب من الماء يفضل أن يكون فاتر ويُشرب كل صباح على الريق للحصول على أقصى فائدة .

تناول اللوز كل يوم من أجل تخسيس البطن والارداف بدون رجيم
يحتوي اللوز على الكثير من العناصر الغذائية والفيتامينات ، كما أنه يحتوي على الدهون الغير مشبعة التي تحارب السمنة ، ويوجد به ألياف تعطي إحساس بالشبع ، ويمكن تناول اللون حتى 10 لوزات كل يوم للحصول على أفصل نتيجة .
اشترك في صفحتنا : https://www.facebook.com/abjadih

البقوليات تساعد على إنقاص الوزن
لابد من تناول البروتين بشكل يومي إلا أن هذا البروتين إذا تم الحصول عليه من اللحوم سوف يكون مشبع بالدهون لذا فالحل الأمثل هو البروتين النباتي الذي يوجد في البقوليات مثل الفول والعدس والفاصوليا .

الخيار مثالي لإنقاص الوزن
إذا أردتي أن تخسري المزيد من الوزن ولم تتناولي الخيار سيكون الأمر مجهد ، فالخيار له العديد من الفوائد في عملية إنقاص الوزن ، منها :
– يحتوي الخيار على ألياف تعطي شعورًا بالشبع والإمتلاء .
– لا يحتوي الخيار على سعرات حرارية كبيرة لذا يمكن أن تتناولي كمية كبيرة منه .
– يساعد الخيار في حرق الدهون بالجسم حيث يحتوي على السيليكون والكبريت ، كما أنه يحتوي على كميات كبيرة من الماء فيساعد على إدرار البول .
ويمكن أن تضيفي عصير الليمون إلى الخيار للحصول على أقصى فائدة .

وبذلك نكون وصلنا إلى نهاية مقال تخسيس البطن والارداف بدون رجيم .

الوسوم

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق