الفيتامينات
-
فيتامينات للشعر
فيتامينات للشعر هناك العديد من الفيتامينات التي تساعد في تقوية الشعر من جذوره ، او تساعد في عملية تطويل الشعر ، كما توجد فيتامينات للشعر تجعل منه ناعم ومعالجة القشرة ، وتجعل منه اكثر كثافة ولمعان وتساعد في نمو الشعر . انواع فيتامينات للشعر _ فيتامين ب 6 والذي يعتبر واسع الانتشار في الكثير من الأغذية المختلفة ، مثل اللحوم والدّواجن والأسماك والبطاطا وغيرها من الخضروات،…
أكمل القراءة » -
فيتامين ب
فيتامين ب او فيتامينات بي وهي مجموعة من الفيتامينات تذوب في الماء وتلعب دور مهم في استقلاب الخلية . كان يعتقد سابقا أنها نوع واحد فقط يطلق عليه فيتامين بي . وقد أظهرت الدراسات في وقت لاحق أنها فيتامينات متميزة كيميائيا توجد في كثير من الأحيان في نفس الأطعمة . اماكن تواجد فيتامين ب سنذكر أهم مميزات بعض من الفيتامينات ب وأهم أماكن تواجدها فيتامين ب 2…
أكمل القراءة » -
فيتامين د
فيتامين د هو احد الفيتامينات الذائبة في الدهون ، يعتبر فيتامين د في البشر فريد من نوعه لانه يمكن تناوله على انه كوليكالسيفيرول فيتامين د3 او اركوكالسيفرول فيتامين د2 ، ولانالجسم يمكن ايضا ان يصنعها من الكولسترول عند التعرض الكافي لاشعة الشمس ، حيث يلقب بفيتامين اشعة الشمس . أماكن وجود فيتامين د : _ المكمّلات الغذائيّة المحتويّة على فيتامين د . _ التعرض لأشعة الشمس حتى…
أكمل القراءة » -
فيتامين سي
فيتامين سي بالانجليزية ( Vitamin C ) هو أحد أنواع الفيتامينات الهامة لصحة الإنسان . فوائد فيتامين سي: _ فيتامين سي فعال في الوقاية من نزلات البرد والانفلونزا ، وأيضا في علاجها . علاوة على أن الكثير من الناس يشهدون بذلك ، فأن الغالبية العظمى من الدراسات تدعم هذا الموقف ، كل هذا يتوقف على الجرعة ، والتي ينبغي أن تكون مرتفعة بما يكفي لعلاج للوقاية من الأنفلونزا .…
أكمل القراءة »