وصفات لزيادة الوزن في رمضان ، شهر رمضان من أجمل الأشهر التي يحلو بها العبادة ويصبح لها نكهة أجمل ، كما ان لا بأس بأن نستغل الشهر أيضاً لتحقيق زيادة في الوزن من خلال الشهر ، لما يتمتع به من خير ووجبات مليئة بالسعرات الحرارية والمشروبات ايضاً التي تحتوي على السكريات ، كل تلك العوامل تساعد في الحصول على كيلو جرامات ( غرامات ) ومن خلال وصفات لزيادة الوزن في رمضان سنتعرف على اقوى الوصفات المفيدة .
وصفات لزيادة الوزن في رمضان
اقرأ أيضًا :
الحلبة لزيادة الوزن في اسبوع .
ادوية لعلاج النحافة وزيادة الوزن .
تفاصيل وصفات لزيادة الوزن في رمضان
– وجبة الإفطار الحرص على تناول كمية قليلة من الماء والاكثار من التمر .
– تناول الاطعمة الغنية بالسعرات الحرارية العالية مثل المقليات والارز والبيتزا .
– تناول كمية كبيرة بقدر الإمكان من تلك الاطعمة المليئة بالسعرات الحرارية العالية .
– كوب من الماء ، ست وحدات من التمر ، طبق من الارز كبير ، قطع من الدجاج المقلي .
– هذه الوجبة كفيلة بأن تكسبكم أكثر من 1000 سعر حراري إذا تناولتم كمية جيدة .
اشترك في صفحتنا : https://www.facebook.com/abjadih
المشروبات الرمضانية وصفات لزيادة الوزن في رمضان
– يجب تناول العصائر بإضافة سكر بنسبة اعلى ، الاكثار من عدد الاكواب التي تتناولها خلال الوقت بعد الافطار ، كما ان هناك خليط من العصائر حين دمجة يتحول السعرات الحرارية به إلى الضعف ، وفي الطبيعي لتناول الكوب الواحد يحصل الجسم على حوالي ( 100 ) سعر حراري ، مما يعمل على تعويض السكريات والسوائل المفقودة اثناء الصيام ، كم ان الإكثار من تناول العصائر يتحول إلى دهون يترتب على ذلك زيادة في الوزن .
وجبة السحور
– يجب الانتظام في تناول وجبة السحور كي لا نتخلى عن أي سعرات حرارية بإمكاننا اكتثابها خلال فترة رمضان .
– يجب التركيز على تناول الاطعمة الممتلئة بالسعرات الحرارية مثل المربى ، والعسل ، والاجبان التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون مثل الاجبان الكريمة ، والحرص على تناول الفواكه المجففة لما لها من قيمة غذائية عالية .
الحلويات وصفات لزيادة الوزن في رمضان
– يحتوي التمر على كمية كبيرة من السعرات الحرارية لذلك عليك الإكثار من تناوله بين الحين والآخر.
– حيث إن كل تمرة تحتوي على 15 سعرة حرارية .
– الحلويات المشهورة التي يتناولها الجميع خلال شهر رمضان هي حلوى القطايف المقلية ، الكنافة بالمانجا والفستق الحلبي والبسبوسة بالقشطة .
– حيث إن تناول قطعة واحدة من القطايف يجعلك تكسب أكثر من 120 سعرة حرارية .
– يجب تناول أكثر من ثلاث قطع من الحلويات من أي نوع منها .
نرجو أن يكون مقالنا وصفات لزيادة الوزن في رمضان قد نال إعجابكم .
