فوائد الشوفان
فوائد الشوفان كثيرة وعديدة ، حيث يعتبر الشوفان من النباتات العشبية ذات الحبوب ، والذي يتواجد فيه العديد من
الفوائد الصحية والجمالية بفضل ما يوجد في الشوفان من فيتامينات ومعادن وانواع الالياف الغذائية ومضادات الاكسدة
والاحماض والبروتينات .
ماهي فوائد الشوفان
فوائد الشوفان للشعر
يخلص الشوفان الشعر من القشرة ، ويعمل على ترطيب الشعر الجاف ويقضي على مشاكل تلف الشعر ويجعله أكثر
نعومة ولمعان من خلال فيتامينات للشعر والعناصر المعدنية .
فوائد الشوفان للبشرة
يحتوي الشوفان على عدد من الفيتامينات الهامة مثل فيتامين سي ، ومضادات الأكسدة ومواد صابونية تعمل على ترطيب
وتلين الجلد ، وحمايته من الجفاف والبثور والرؤوس السوداء وحب الشباب ، كما ان الشوفان يقوم بتنظيف البشرة من الخلايا
الميتة ، بالاضافة الى انه يستخدم كغسول للبشرة لتنظيف البشرة من الشوائب والرواسب .
فوائد الشوفان للرجيم
تساعد الألياف الغذائية الموجودة في الشوفان على الاحساس بالشبع لفترات طويلة ، حيث تبقى في المعدة أطول وقت
ممكن ، كما تلعب الأحماض الدهنية الغير مشبعة دور في خسارة الوزن ، وأيضا يحتوي الشوفان سعرات حرارية منخفضة
مما يجعله مناسب للذين يردون التخسيس .
فوائد الشوفان للحامل
يعمل الشوفان على الحفاظ على صحة المرأة الحامل أثناء فترة الحمل ، حيث ان الشوفان يحمي الجنين من التشوهات الخلقية
ويزيد من وزن الجنين نظرا لاحتوائها على عدد من المعادن والفيتامينات والألياف الغذائية وخاصة الفولات .
فوائد الشوفان للجنس
يحتوي الشوفان على العديد من العناصر المعدنية والفيتامينات والالياف التي تمد الرجل بالطاقة اللازمة للعلاقة الجنسية ،
ويقضي على ضعف الانتصاب عند الرجل ويقضي على الضعف الجنسي ، كما ان الشوفان يعمل على زيادة الحيوانات
المنوية عند الرجال بالاضافة الى زيادة الخصوبة لدى المرأة .
فوائد الشوفان لمرضى السكر
إن للشوفان دور في إفراز مادة الأنسولين التي يحتاجها مرضى السكر ، كما انه يقلل من نسبة السكر في الدم من
خلال الالياف الغذائية والعناصر المعدانية مثل عنصر الماغنسيوم الموجود فيه .
فائدة الشوفان
_ يتواجد في الشوفان العديد من الفيتامينات والمعادن التي تعمل على التخلص من الاكتئاب والحزن والقلق والاضطرابات
العصبية ويساعد في السيطرة على حالات الغضب لذلك يستخدم كمهدئ للأعصاب .
_ ان تناول الشوفان يساعد على علاج المشاكل الهضمية ، حيث يخلص من حالات الامساك ، ويحمي المعدة والأمعاء
ويهدئ المجرى الهضمي من خلال مايحتويه من ألياف غذائية ومواد لزجة .
_ يعمل الشوفان على تخفيض نسبة الكوليسترول الضار في الجسم ، ويزيد نسبة الكوليسترول الجيد ، ويقلل من خطر
الإصابة بأمراض القلب المختلفة ، ومن تصلب الأوردة والشرايين الدموية ويقي من الجلطات القلبية ، ويساعد في تنظيم
ضغط الدم بفضل محتواه من مضادات الأكسدة والألياف الغذائية .