معلومات عامة عن الصحة
معلومات عامة عن الصحة ، الصحة العامة هي عبارة عن علم أو فن كيفية الوقاية من الأمراض أو التعامل معها بهدف تحسين صحة جسم الانسان أو الكائن الحي حيث ان هناك الكثير من الأمراض التي يمكن الوقاية منها باتباع بعض الطرق و الارشادات البسيطة غير العلاجية ، سوف نتحدث في مقالتنا اليوم عن معلومات عامة عن الصحة ، تابع معنا مقال معلومات عامة عن الصحة .
معلومات عامة عن الصحة
اهم معلومات عامة عن الصحة
_ عليك ترك القهوة تبرد قبل تناولها مما يقي من خطر الاصابة بالسرطانات خاصة سرطان المريء و الفم .
_ مضغ الطعام جيدا قبل بلعه خاصة الخضار مما يؤدي إلى زيادة نسبة الاستفادة من المواد الكيماوية التي تطلقها بعض أنواع الخضار و تكافح مرض السرطان و من هذه الخضروات: القرنبيط و البروكلي و الملفوف .
_ المشي نصف ساعة يوميا على الأقل خاصة للنساء يحد من خطر الإصابة بسرطان الثدي بالاضافة إلى تخليص الجسم من الوزن الزائد و تنشيط الدورة الدموية و إعطاء الجسم القوام الرشيق و الصحي .
_ عليك تناول اللوز بكثرة بين الوجبات الرئيسية كونه يحتوي على عناصر غذائية عديدة و التي قد يفتقر لها النظام الغذائي اليومي .
اقرأ أيضا :
الطب الصيني .
_ اضافة مطحون القرفة إلى القهوة يساهم في تخفيض نسبة الكولسترول في الدم .
_ عليك عدم الاستعجال في القيام بالأعمال اليومية تفاديا لارتفاع ضغط الدم .
اشترك في صفحتنا : https://www.facebook.com/abjadih
_ مضغ العلكة الخالية من السكر بين الوجبات يخفف أعراض الحموضة في المعدة .
_ ان تخصيص حصص يومية من الفاكهة و الخضروات الخضار و الفواكه و التي تحد من خطورة الاصابة بالنوبات القلبية بنسبة تقارب 70% .
_ استبدال السكر بالعسل عند تحلية المشروبات يساهم في تقوية الجهاز المناعي و يكافح الجراثيم .
_ عليك اختيار نظارة شمسية بنوعية جيدة من أجل حماية العين من أشعة الشمس فوق البنفسجية التي تؤذي العين .
_ عدم ترطيب فرشاة الأسنان بالماء قبل وضع المعجون عند تنظيف الأسنان حيث إن الفرشاة الجافة تساهم في التخلص من البلاك بمعدل 67 % .
_ ان الحرص على النوم الكافي و تناول فاكهة التفاح لمكافحة الأرق مما يساعد في مكافحة الشيخوخة المبكرة و المحافظة على صفاء البشرة .
_ عليك استبدال الخبز الأبيض بالخبز الأسمر كونه يحتوي على ألياف بنسبة كبيرة .
_ ان تناول الشاي الأخضر يوميا حيث يحد من نسبة تأكسد خلايا الدم .
وهنا تكون مقالتنا عن معلومات عامة عن الصحة قد انتهت نتمنى ان تكون مقالتنا عن معلومات عامة عن الصحة ، قد افادتكم و نالت اعجابكم .
