معلومات مفيدة عن الصحة ، الصحة هي ان يكون الانسان خالي من المشاكل الجسمية والاضطرابات العقلية والنفسية والاجتماعية ، والانسان السليم هو الذي يملك الصحة الجسدية وكذلك العقلية ولديه اتزان نفسي واجتماعي ، وتعتمد الصحة علي امرين الاول هو تناول الاطعمة والوجبات الغذائية الصحة المتكاملة والثاني هو ممارسه تمارين رياضيه ،بالإضافة الي ذلك النوم وقت كافي كل يوم لراحه الجسم ، ونعرض علي حضراتكم في هذا المقال بعض من المعلومات المفيد للصحة .
معلومات مفيدة عن الصحة
ما هي اشهر معلومات مفيدة عن الصحة ؟
– من الخطأ شرب القهوة وهي ساخنه وكذلك الامر بالنسبة لباقي المشروبات الساخنة ، لان ذلك يؤدي الي رفع احتماليه الإصابة بسرطان المريء والفم ، لذلك ننصحكم بعدم شرب المشوبات الساخنة عندما تكون درجه الحرارة عالية وتناولها و درجه حرارتها منخفضه .
– يجب مضغ الأطعمة بشكل جيد ومن هذه الأطعمة مثلا القرنبيط والملفوف والبروكلي ، وذلك مضغ الأطعمة يعمل علي مساعده الجسم علي امتصاص المواد المكافحة للسرطان الموجودة في هذه الأطعمة .
اقرأ أيضا :
الطب الصيني .
– الشكولاتة تعمل علي تحسين المزاج فلذلك ننصح بتناول قطعه من الشكولاتة لتحسين المزاج وتجنب الإصابة بفقر الدم .
– ينصح بتناول اللوز وذلك بين الوجبات لأنه يجعل للفرد لا يشعر بالجوع حيث ان اللوز يمد الجسم بالمواد المغذية للجسم .
اشترك في صفحتنا : https://www.facebook.com/abjadih
– ننضح بإضافة نصف معلقه من القرفة الي فنجان القهوة ، تساعد القرفة مع القوة علي قيام الانسولين بوظائفه بشكل جيد في جسم الانسان وينصح بهذا المشروب خاصه لمرض السكرى ، ويعمل هذا المشروب ايضًا علي خفض نسبه الكوليسترول في الدم .
– ننصح بتناول ثلاث وجبات من الخضار والفاكهة كل يوم وذلك يقلل من حدوث نوبات القلب .
– ننصح بعدم باستخدام فرشاه الاسنان وهي جافه لتعمل علي ازاله الجير الموجود علي الاسنان .
– ننصح بتناول الشاي الاخضر كل يوم وذلك لأنه يقلل من خطر الإصابة من مرض السرطان .
– عدم حمل الاشياء الثقيلة لان ذلك يؤدي الي عدم صحه العمود الفقري .
– ننصح بتناول الخبز الاسمر و التقليل من تناول الخبز الابيض ، لان الخبز الاسمر يحتوي علي الياف .
الى هنا نكون وصلنا لنهاية مقالنا الذي يحمل عنوان معلومات مفيدة عن الصحة ، نتمنى ان ننال اعجابكم من خلال قراءة معلومات مفيدة عن الصحة .
