معدل السكر الطبيعي حسب العمر
معدل السكر الطبيعي حسب العمر
ما هو معدل السكر الطبيعي حسب العمر؟ وما هي الطرق تعمل على التحكم والحفاظ على نسبة السكر في الدم؟ كل هذا ستجده في المقال الآتي.
تختلف مستويات السكر في الدم طبيعية أو مرتفعة أو منخفضة باختلاف كمية الغلوكوز الموجوده لدى الشخص في مجرى الدم، وغالبًا ما تختلف المستويات الطبيعية للسكر في الدم تبعًا لعمر الشخص.
معدل السكر الطبيعي حسب العمر: الأطفال
معدل السكر الطبيعي حسب العمر للأطفال اقل من سن 6 سنوات يتراوح ما بين 80 – 200 ملليغرام / ديسيلتر يوميًا، تعرف على التفاصيل في الجدول الآتي:
| الحالة | معدل السكر الطبيعي في الدم |
| في حال الصيام | 80 – 180 ملليغرام / ديسيلتر |
| قبل الوجبة | 100 – 180 ملليغرام / ديسيلتر |
| 1 – 2 ساعة بعد الأكل | حتى 180 ملليغرام / ديسيلتر |
| عند وقت النوم | 110 – 200 ملليغرام / ديسيلتر |
معدل السكر الطبيعي حسب العمر: المراهقين
نقدم لك في الجداول الآتية معدل السكر الطبيعي حسب العمر لدى المراهقين، والذي يشمل:
1. معدل السكر الطبيعي للمراهقين 6 – 12 عامًا
غالبًا ما تتراوح مستويات السكر للذين تبلغ أعمارهم 6 – 12 عامًا 80 – 180 ملليغرام / ديسيلتر على مدار اليوم، وتشمل التفاصيل:
| الحالة | معدل السكر الطبيعي في الدم |
| في حال الصيام | 80 – 180 ملليغرام / ديسيلتر |
| قبل الوجبة | 90 – 180 ملليغرام / ديسيلتر |
| 1 – 2 ساعة بعد الأكل | أكثر من 140 ملليغرام / ديسيلتر |
| عند وقت النوم | 100 – 180 ملليغرام / ديسيلتر |
2. معدل السكر الطبيعي للمراهقين 13 – 19 عامًا
يجب أن يكون لدى المراهقين متوسط سكر في الدم يتراوح ما بين 70 – 150 ملليغرام / ديسيلتر على مدار اليوم، والتفاصيل كالآتي:
| الحالة | معدل السكر الطبيعي في الدم |
| الصيام | 70 – 150 ملليغرام / ديسيلتر |
| قبل الوجبة | 90 – 130 ملليغرام / ديسيلتر |
| 1 – 2 ساعة بعد الأكل | أكثر من 140 ملليغرام / ديسيلتر |
| عند وقت النوم | 90 – 150 ملليغرام / ديسيلتر |
معدل السكر الطبيعي حسب العمر: البالغين
تتراوح مستويات السكر لدى البالغين الذين تبلغ أعمارهم 20 عامًا فما فوق 100 – 180 ملليغرام / ديسيلتر على مدار اليوم، تعرف على التفاصيل في الجدول الآتي:
| الحالة | معدل السكر الطبيعي في الدم |
| في حال الصيام | أقل من 100 ملليغرام / ديسيلتر |
| قبل الوجبة | 70 – 130 ملليغرام / ديسيلتر |
| 1 – 2 ساعة بعد الأكل | أقل من 180 ملليغرام / ديسيلتر |
| عند وقت النوم | 100 – 140 ملليغرام / ديسيلتر |
العوامل التي تؤثر على معدل السكر الطبيعي
توجد العديد من العوامل التي تؤثر على مستوى السكر في الدم على مدار اليوم، وهي الآتي:
- انواع الطعام المتناوله.
- كميات الطعام ووقت تناولها.
- الأدوية الموصوفة.
- الحالات الطبية، مثل: امراض القلب، وأمراض الأوعية الدموية.
- العادات الشخصية وعوامل نمط الحياة.
- الضغط العصبي.
- الدورة الشهرية.
- العمر.
- جفاف الجسم.
- المرض.
- شرب الكحول.
لقراءة المزيد متلازمة توريت
نصائح للحفاظ على معدل السكر الطبيعي في الدم
بعد أن تعرفت بالتفصيل على معدل السكر الطبيعي حسب العمر، نقدم لك بعض النصائح المهمة والتي تشمل:
1. اتباع نظام غذائي صحي والذي يحتوي على الخضروات والفواكه والألياف والدهون الصحية، والابتعاد عن الكربوهيدرات والأطعمة المصنعة للحفاظ على نسبة السكر في الدم.
2. ممارسة الرياضة والتي تساعد في الحفاظ على معدل السكر الطبيعي ،على عكس السمنة التي تعد احد عوامل ارتفاع نسبة السكر في الدم
3. مراقبة السكر بانتظام لمعرفة ما هي الحالة والأطعمة التي تؤدي لارتفاع أو انخفاض السكر في الدم.
4. الإكثار من شرب الماء للحفاظ على رطوبة الجسم وتجنب الجفاف.
اشترك في صفحتنا على الفيس بوك https://www.facebook.com/abjadih
