ماهي فوائد العدس

ماهي فوائد العدس ؟ فوائد العدس كثيرة وعديدة ، حيث ان العدس يحتوي على العديد من المعادن مثل الحديد

والعديد من الفيتامينات مثل فيتامين سي .

هل تعلم ماهي فوائد العدس ؟

ماهي فوائد العدس للحامل

لابد من تناول المرأة الحامل للعدس بسبب مايحتويه من عناصر معدنية ، مثل الحديد حيث يساعد على تسهيل عملية

الولادة عند المرأة ويمنع التشوهات الخليقة للأجنة ويمد المرأة الحامل والجنين بالطاقة اللازمة ويحفظ على صحة الجنين .

فوائد العدس للبشرة

إن للفيتامينات المتنوعة في العدس مثل فيتامين أ و  فيتامين ب  فوائد كثيرة متنوعة للبشرة ، حيث ان العدس يقوم

بحماية البشرة من التشقق والجفاف والالتهابات الجلدية والطفح الجلدي ، كما ان العدس يقوم بالوقاية والعمل على

الحد من انتشار حب الشباب ، ويساعد في جعل البشرة اكثر نضارة وحيوية .

فوائد العدس للشعر

تساعد الفيتامينات الموجودة في العدس وهي فيتامينات للشعر ، وكذلك العناصر المعدنية المختلفة على التخلص

من بعض مشاكل الشعر مثل تساقط الشعر والعمل على تطويله وفرد الشعر المجعد ، وتقوية الشعر من الجذور وجعله

لامع وحيوي ، كما ان العدس في حماية الشعر من التلف والتكسر ، ويعمل ايضا على تنشيط الدورة الدموية في

فروة الرأس بالتالي تحفيز بصيلات الشعر ، بالاضافة الى قدرة الترمس في اعطاء الكثافة للشعر .

تخسيس البطن

يحتوي العدس على الألياف الغذائية والبروتينات التي تحتاج وقت طويل للهضم ، كما يحتوي علي نسبة قليله من

السعرات الحرارية و الدهون الضارة التي تتراكم بالجسم الأمر الذي يساعد في خسارة الوزن ، ويعتبر العدس من

انواع الغذاء التي تعمل على تحطيم وازالة الدهون خاصة في منطقة حزام البطن .

الجهاز الهضمي

يحتوى العدس على الألياف الغير قابلة للذوبان ، مما يجعلها تعمل على مقاومة الامساك ويساعد في تسهيل الهضم

والتخلص من الفضلات وتنظيم حركة الجهاز الهضمي ويخفف من اعراض مرض القولون العصبي .

مرض السرطان

يحتوي العدس على مضادات الأكسدة القوية والفيتامينات التي تساعد في الوقاية من الأمراض السرطانية ، كما يحتوي

على السيلينوم الذي يحارب الالتهابات في الجسم وتعزيز المناعة للوقاية من السرطان ، والعدس غني بالألياف التي

تحمي من سرطان القولون وسرطان الثدي .

امراض القلب

يساعد العدس في زيادة الحديد في الدم ، وتدعيم صحة القلب وتقليل ضغط الدم المرتفع ، وتحسين مستوى الكولسترول

الجيد وخفض الكولسترول والسيئ من خلال وجود عنصر البوتاسيوم وحمض الفوليك والألياف الغذائية وعنصر النحاس .