لزيادة الوزن بسرعة فائقة للنساء ، في كثير من الأحيان يكون لدينا مناسبات خاصة وننظر إلى أنفسنا نجد أننا بحاجة إلى اكتساب المزيد من الوزن حيث يبدو وجهنا شاحب وقوامنا غير متناسق ، أو نخسر بعض الوزن ونرغب في تعويضه خلال فترة قصيرة وبسرعة ، لذا نعرض لكم خلال السطور القليلة التالية بعض نصائح لزيادة الوزن بسرعة فائقة للنساء فقط اقرأي السطور القليلة التالية واتبعي كل ما سوف نقدمه لكي من نصائح لتحصلي على 5 كيلوجرامات في أقل من أسبوع .
لزيادة الوزن بسرعة فائقة للنساء
اقرأ أيضًا :
كيفية زيادة الوزن بسرعة فائقة للرجال .
نصائح لزيادة الوزن بسرعة فائقة للنساء
اولًا : قومي بزيارة الطبيب
إذا لاحظتي أنك تخسري بعض الوزن بدون أي سبب مثل نشاط زائد أو فقدان شهية لابد أن تقومي بزيارة الطبيب لزيادة الوزن بسرعة فائقة للنساء فقد يكون مصدر الزيادة في الوزن وجود بعض المشاكل بالجسم مثل إضطراب الغدة الدرقية وغيرها ، لذا لابد من زيارة الطبيب .
ثانيًا : اتبعي نظام غذائي لزيادة الوزن بسرعة فائقة للنساء
إذا قمتي بزيارة الطبيب وتأكدتي أنه لا يوجد أي اختلال بوظائف الجسم فأنت هنا بحاجة إلى اتباع نظام غذائي معين من أجل زيادة الوزن خلال فترة قصيرة ، ويشمل هذا النظام الآتي :
تناول خمس وجبات بشكل يومي
لزيادة الوزن بسرعة فائقة للنساء لابد أن تتناولي أكثر من 5 وجبات على مدار اليوم ويتم تقسيم تلك الوجبات كالآتي :
– وجبة الإفطار .
– وجبة ما بين الإفطار والغداء .
– وجبة الغداء .
– وجبة ما بين الغداء والعشاء .
– وجبة العشاء .
اشترك في صفحتنا : https://www.facebook.com/abjadih
أكثري من تناول بعض الأطعمة
هناك أطعمة بعينها تساعد على زيادة الوزن حيث تحتوي على كمية أكبر من السعرات الحرارية التي توجد في غيرها ، وتلك الأطعمة هي :
– بعض الفاكهة وهي العنب والتين والبلح .
– منتجات الألبان كاملة الدسم .
– الدهون الحيوانية والسمن الحيواني .
– السكريات والنشويات والكربوهيدرات .
– جميع أنواع المكسرات .
– الزيوت بخاصة زيت الصويا والزيتون والزيوت الطبيعية كلها .
لابد أن نشير هنا أن تناول المزيد من الأطعمة لا يعني تناول نوع دون الآخر بل ينبغي التنوع في الأطعمة .
