كيف يزيد الوزن ، يعاني بعض الأشخاص من انخفاض شديد بالوزن قد يكون مصاحبًا لبعض الإضطرابات والأمراض في الجسد مثل سوء التغذية والأنيميا والضعف العام وغيرها ، ولا يعاني الشخص من أي أمراض أو مشاكل إلا أن انخفاض الوزن بشكل ظاهر جدًا يسبب له الحرج وعدم القدرة على ارتداء الملابس اللائقة ويرغب في أن يصبح قوامه متناسق ، لذا نقدم لكم ملف كامل للإجابة على تساؤل كيف يزيد الوزن وذلك في السطور القليلة التالية فتابعونا .
كيف يزيد الوزن
اقرأ أيضًا :
برنامج غذائي يومي لزيادة الوزن .
زيادة الوزن في اسبوع بالحلبة .
كيف يزيد الوزن باستخدام أطعمة معينة
مما لا شك فيه أن الطعام هو العنصر الأساس المتحكم في الوزن سواء بالزيادة او النقصان ، لذا فإن التركيز على أطعمة معينة دون غير لا يؤدي إلى زيادة الوزن والتركيز على اطعمة أخرى يؤدي إلى فقدان الوزن فالأولى تمد الجسم بالكثير من السعرات الحرارية التي تتحول إلى دهون ما لم يتم استهلاكها في الحركة والثانية لا تحتوي على المزيد من السعرات الحرارية لذا يستهلك الجسم الدهون المتراكمة في الحركة والنشاط اليومي .
ومن الأطعمة التي تزيد الوزن وينبغي التركيز عليها :
– الكربوهيدرات والنشويات .
– البروتينات سواء النباتي من البقوليات أو الحيواني من اللحوم الحمراء .
– السكريات .
كيف يزيد الوزن باستخدام الرياضة
كيف يزيد الوزن باستخدام الرياضة حيث تساعد في عملية بناء العضلات بالجسم بشرط أن يتم تناول غذاء صحي يركز على الكالسيوم والبروتين وتعمل الرياضة على إعادة توزيعهما في الجسم وتراكمهما في العضلات وبالتالي زيادة الكتلة العضلية في الجسم ومن ثم زيادة الوزن .
اشترك في صفحتنا : https://www.facebook.com/abjadih
زيادة الوزن عن طريق العقاقير الطبية
ظهرت الكثير من العقاقير والمركبات الطبية التي تسبب زيادة في الوزن بشكل سريع ، وفي الأصل تلك العقاقير تحتوي على فيتامينات تساعد في زيادة الوزن ، ومن تلك الفيتامينات ما يأتي :
– فيتامين B
– عنصر الزنك .
– البروتين .
– الكيراتين .
– الكالسيوم .
وينبغي أن نشير هنا أن تلك المركبات لابد أن تُؤخذ تحت إشراف الطبيب لمعرفة الجرعة المناسبة والفيتامين المناسب للجسم لأن زيادتها بالجسم قد تكون سبب في حدوث بعض المشاكل والأمراض .
