فوائد الخس

فوائد الخس كثيرة وعديدة ، حيث ان الخس هو من النباتات الورقية التي تنتمي للفصيلة النجمية ، ويحتوي على

العديد والفيتامينات مثل البوتاسيوم وفيتامين أ ، والزيوت والبروتينات والأملاح ، ومضادات الأكسدة .

ماهي فوائد الخس ؟

فوائد الخس للشعر

يعطي الخس للشعر اللمعام والحيوية ، كما انه يقوم بتغذية بصيلة الشعر تغذية مباشرة مما يؤدي الى الاسراع في

نمو الشعر ، حيث ان الخس يحتوي على السليكون والكبريت والفوسفور والعديد من الـ فتامينات للشعر .

فوائد الخس للبشرة

يحتوي على فيتامين سي والعديد من مضادات الاكسدة التي تعمل على ترطيب البشرة ، والخس قادر على

تأخير ظهور اعراض الشسخوخة المبكرة ، كما انه يقوم بعلاج مشاكل الجلد من الحكة والطفح وحروق اشعة

الشمس وحب الشباب .

الخس للتنحيف

الخس يساعد على خسارة الوزن ، كون ان الخس يحتوي على سعرات حرارية قليلة وغني بالالياف .

فوائد الخس لمرضى السكري

يحتوي الخس على نسبة عالية من الالياف التي تعمل على خفض نسبة الاصابة بمرض السكر ، عن طريق

تحسين عمليات تمثيل الجلوكوز كما انه ينشط البنكرياس في انتاج الانسولين ، ويخفض من سكر الدم المرتفع .

فوائد الخس لمرضى السرطان

كون ان الخس يدخل من تركيبه فيتامين سي بالاضافة الى مضادات الاكسدة التي تعمل على التخلص من السموم

وتمنع تكوين الجذور الحرة التي تؤدي الى التقليل بدورها من مخاطر الاصابة بالسرطان ، كما تقلل من خطر الاصابة

بسرطان الرئة .

فوائده لقلب

يحتوي الخس على الالياف الغذائية والكاروتينات وبعض المركبات الفينولية في التقليل من خطر الاصابة بأمراض

القلب والاوعية الدموية وتصلب الشرايين ، زتعمل ايضا على التخلص من الكوليسترول الضار من الدم

فوائده  للعظام

الكالسيوم والفوسفور و فيتامين د موجودة بنسب عالية في الخس ، وهذه المكونات تقوم بتقوية الخلايا وتمنع حدوث

هشاشة للعظام وتقوية المفاصل والغضاريف ، كما ان الخس يلعب دور هام في تركيب العظام .

فوائد الخس للمعدة

باعتبار ان من مركبات الخس الالياف وبنسب عالية جدا ، يقوم بتخفيف من عوارض الامساك وتنظيف القولون

وتنشيط حركة الامعاء والمعدة ، ويقوم ايضا بتقوية جدار المعدة .