التغذية

فوائد الجرجير

فوائد الجرجير كثيرة وعديدة ، حيث انه يحتوي الجرجير على العديد من الفيتامينات الضرورية لجسم الإنسان

ومنها فيتامين أ و فيتامين سي ومضادات الأكسدة و المعادن مثل الكالسيوم والزنك والفسفور والحديد واليود .

ماهي فوائد الجرير ؟

فوائد الجرجير للجنس

الجرجير من مكوناته اللوتين والحديد والفوسفور وكذلك العديد من الفيتامينات ، بالاضافة الى الزيت المستخرج

من الجرجير تعمل جميع هذه المكونات من تحسين الصحة الجنسية لدى الرجال والنساء .

فوائد الجرجير للشعر

باعتبار ان من تركيب الجرجير وبنسب عالية هي الكبريت ، حيث ان الكبريت يعتبر من العناصر الضرورية التي

تقوم بعلاج تساقط الشعر وتقوية الشعر من جذوره وزيادة نشاط الدم في فروة الرأس ، حيث انه يحتوي على

العديد من الـ فيتامينات للشعر .

فوائد الجرجير للبشرة

يحتوي الجرجير على نسبة من الفيتامينات مثل فيتامين أ وفيتامين سي ، وكذلك على مضادات الأكسدة التي تعمل

على اصلاج انسجة البشرة ، كما ان الجرجير يحمي من التجاعيد ويرطب البشرة ويعالج بعض الأمراض الجلدية

مثل الاكزيما والتهابات الجلد والصدفية ويمكن ان يساعد في تطهير الحروق .

فوائد الجرجير للرجيم

يحتوي الجرجير على سعرات حرارية قليلة مقارنة مع باقي الخضروات ، وعلى نسبة عالية من عنصر البوتاسيوم مما

يساهم في عملية خسارة الوزن ، بالإضافة إلى ذلك فهو مدر للبول ، مما يساعد على طرد السوائل الزائدة خارج الجسم .

فوائد الجرجير للكلى

يعمل الجرجير على ادرار البول لذلك يبقي على الكلى بحالة نشطة ، كما انه يساعد في اخراج السوائل الضارة

من الجسم ، كما ان الجرجير يحتوي على مواد مضادة للاكسدة ، حيث تقوم هذه المواد بلعب دور وقائي للكلى .

فوائد الجرجير للمعده

يعمل الجرجير على المساعدة في عملية الهضم باعتباره يحتوي نسبة عالية من فيتامين سي والالياف الغذائية ،

كما انه يحمي جدار المعدة والغشاء المخاطي في المعدة والاصابة من القرحة ويعمل على تعزيز صحة القولون .

 فوائد الجرجير للقلب

يحتوي الجرجير على مادة اللوتين التي تعمل على وقاية القلب من النوبات ، وامراض الشرايين وتصلباتها ، وتساعد على

تنظيم مستوى ضغط الدم وتقوم كذلك بالتخلص من الكوليسترول الضار في الدم .

فوائد الجرجير لمرضى السكري

الالياف الغذائية والحديد والزنك واليود والعديد من الفيتامينات هي تدخل ضمن مركبات الجرجير الاساسية ، وبذلك

يقوم الجرجير بادرار البول ويعمل ايضا على ابطاء عملية امتصاص السكر بعد تناول الاطعمة ، كما انه يساعد في خفض

مستويات السكر الموجودة في الدم ، كما انه يساعد في عمل البنكرياس لانتاج الانسولين .

 

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى