بان كيك دايت ، تعد وجبة الفطور من الوجبات الغذائية المهمة ، لما لها من أهمية بالغة في الحفاظ على صحة الجسم ، حيث يعتبر البان كيك من ضمن الوجبات الرئيسة للأفطار ، ومن خلال هذا المقال سوف نتعرف على طريقة عمل بان كيـك دايت فتابعونا .
بان كيك دايت
ما هي طريقة عمل بان كيك دايت ؟
البان كيك هي وصفة تؤكل على الفطور أو حتى كوجبة خفيفة بين الوجبات الرئيسية ، تحضر من الطحين ، السكر ، البيض ، الحليب ، الزبدة ، مسحوق الخبيز ، الفانيليا والملح ، و عند التقديم ، يمكن إضافة الشوكولا إليها أو الفواكه أو المربى ، وفيما يلي سوف نتعرف على طريقة عمل بان كيـك دايت :
بان كيك حلو و صحي
المقادير
– 50 جرام شوفان محمص و مطحون .
– مبشور قشور برتقال .
– كوب حليب خالي الدسم .
– بيضة .
– رشة ملح .
– ملعقة بيكينغ باودر .
طريقة التحضير
– نخلط المكونات جيداً و نطهو البان كيك على الجهتين .
– تقدم مع الفواكه و ملعقة من العسل الابيض .
وصفات أخرى :
طريقة البان كيك سهله .
طريقة عمل البان كيك بالموز .
تابعوا على صفحتنا : https://www.facebook.com/abjadih
بان كيك دايت بالموز
المقادير
– 2 موزة كبيرة .
– 2 بيضة .
– ربع ملعقة صغيرة باكنج باود .
– شربات التوت .
طريقة التحضير
طريقة إعداد الشراب
– أذيبي ملعقة زبدة .
– أضيفي عصير التوت وبعض السكر والليمون .
– اتركيه على النار حتى يصبح سميكاً .
طريقة عمل بان كيك دايت بالموز
– اخفقي البيض مع البايكنج باودر والموز المهروس حتى يصبح الخليط أشبه بالعجين .
– في مقلاة صغيرة ، يستحسن أن تكون تيفال حتى لا تستخدمي أي دهون .
– اقلي العجين على شكل دوائر .
– اسقيها بالشربات وتناوليها ساخنة .
بان كيك دايت بدون بيض
المقادير
– 40 جرام طحين .
– 200 جرام سكر .
– ملعقتان صغيرتان ببينكج باودر .
– كوب زيت .
– ملعقة صغيرة فانيليا .
– كوبان من الحليب قليل الدسم .
طريقة التحضير
– ضعي الطحين والبينكج باودر في الخلاط .
– أضيفي الزيت والحليب والفانيليا ثم امزجيها جيداً .
– اقلي العجين على شكل دوائر .
– زيني البان كيك بطبقة رقيقة من المربى .
وإلى هنا نكون وصلنا سويآ لنهاية مقالنا الذى يحمل عنوان بان كيـك دايت نرجو ان يكون نال اعجابكم .
