طرق زيادة الحليب عند المرضع ، إن الاعتماد على الرضاعة الطبيعة احدى الأمور الهامة والضرورية جداً في حباة الأطفال حديثي الولادة ، ومن أجل توفير حليب طبيعي للرضيع يجب الاهتمام بصحة الام ، قررنا نحن فريق عمل موقع ” ابجديه ” بنشر ملف مميز لكل ام مرضعة أو إمرأة حامل أو سيدة مقبلة على الحمل من أجل التعرف على طرق زيادة الحليب عند المرضع .
طرق زيادة الحليب عند المرضع
ماهي طرق زيادة الحليب عند المرضع ؟
طرق زيادة الحليب عند المرضع عديدة ومنها :
– الحلبة : إن الحلبة تعد من أفضل المشروبات المذهلة في إدرار كميات من الحليب بثدي الم المرضعة ، فهي تحفيز الغدة الثديية المنتجة للبن الثدي ، كما يمكن أن تقوم المرضعة بتناولها على شكل كبسولات ثلاث مرات يوميا لمدة 10 أيام ثم أخذ كبسولتين فقط في اليوم ال 10 أيام الثانية وأخيرا ثلاث كبسولات في اليوم آخر عشرة أيام .
– تناول كميات معتدلة من المياه لتعويض المفقود بسبب الرضاعة .
– يجب تناول من 300 سعر حتى 500 سعر حراري في كل وجبة .
– الشمر : يوجد الكثير من السيدات التي لا تعرف أن بذور الشمر تعمل بشكل ناجح ومميز في زيادة إدرار الحليث بالثدي ، فإنه يساعد على سهولة الهضم و منع المغص ، فيتم استخدامه كمشروب أو إضافته إلى الطعام عند الطهي .
– تناول الفواكه الطازجة .
– المكسرات : تحتوي المكسرات على زيت الأوميجا 3 المهم لرفع معدلات الأحماض الأمينية، كما أنه يعمل على زيادة إفراز الحليب في الثديين.
– تناول منتجات الألبان والأسماك والخضروات الورقية .
– تناول اللحوم قليلة الدسم و الدجاج .
– تناول العصائر والمشروبات الطبيعية .
اقرأ أيضا :
الرضاعة الطبيعية .
كمية الحليب الطبيعي اللازمة للرضيع .
متى يبدا ظهور الحليب عند الحامل .
متى يتكون الحليب عند الحامل في اي شهر .
كيف يتكون حليب الام .
اشترك في صفحتنا : https://www.facebook.com/abjadih
نصائح في طرق زيادة الحليب عند المرضع
– النوم : على كل ام ان تهتم بأخذ قسط من الراحة أثناء فترة النوم ، يجب أن تتراوح مدة النوم من 6 إلى 8 ساعات .
– الإسترخاء : إن التوتر والقلق قد يؤدي إلى الإضرار بكمية الحليب لدى المرضعة ، لذلك يجب أن تتمتع بالهدوء ومحاولة الأسترخاء بجو مناسب من أجل إدرار أفضل كمية من الحليب .
– الرضاعة بالثديين : يجب على كل سيدة أن تقوم بإرضاع الطفل بكلا الثديين ، فهذا أيضاً مفيد في زيادة إدرار الحليب .
