ادوية التسمين السريع ، يعاني الكثير من الناس من الضعف الجسدي بسبب النحافة المفرطة والتى تؤدى غالبا إلى الاصابة بالامراض ، ولذلك فهم يبحثون عن ادوية التسمين السريع للحصول على جسم مثالي .
ادوية التسمين السريع
نصائح و ادوية التسمين السريع
– تناول المكسرات .
– ممارسة الرياضة مثل رياضة كمال الأجسام .
– تناول المكملات الغذائية وفاتح الشهية ، والمشروبات الغنية بالبروتينات .
– إضافة الزيوت الصحية للوجبات مثل : زيت الزيتون ، وزيت جوز الهند ، والزبدة .
– الإكثار من تناول البروتين .
– زيادة كمية الكربوهيدرات والدهون في الحمية .
– وتناول 3 وجبات على الأقل .
– الإكثار من استخدام البهارات والنكهات والصلصات .
– يجب تقسيم الوجبات الغذائية إلى خمس أو ست وجبات أساسية .
– ترك مسافة ثلاث ساعات بين كل وجبة .
– زيادة كمية الأكل المتناول عن المحروق .
إقرأ أيضا :
نظام غذائي لزيادة الوزن للرجال .
اشترك في صفحتنا : https://www.facebook.com/abjadih
فيتامينات و ادوية التسمين السريع
– فيتامين A :
هو فيتامين زيادة الوزن ، يجب التركيز على زيادة كتلة العضلات الهزيلة ، من خلال دعم إنتاج الجليكوجين ، فإنه بساعد على تحسين القدرة على التحمل .
– الثيامين :
هو فيتامين ومن ادوية التسمين السريع ، فإن فيتامين B1 ، و المعروف باسم الثيامين ، يمكن أن يساعدك في زيادة شهيتك و بالتالي تدعيم زيادة الوزن الصحي .
– فيتامين B6 :
يعرف باسم البيريدوكسين ، هو فيتامين آخر يساعد في زيادة الشهية ، فهو يساعد أيضا في بناء عضلات الجسم الهزيلة .
– فيتامين C :
يساعد علي زيادة الوزن عن طريق تجنب التوتر ، يمكن أن تساعد في زيادة الوزن الصحي . فيتامين C يعمل عن طريق إنتاج هرمون الإجهاد المفرط .
– فيتامين D :
هو فيتامين يزيد الوزن بسرعة ، مما يساعد ذلك في بناء العضلات ، و تدعيم زيادة الوزن الصحي . و علاوة على ذلك ، من خلال تحسين إمتصاص الكالسيوم .
– أدوية السكري والتى تعمل على زيادة الوزن بشكل غريب .
– أدوية نفسية .
– مضادات الاكتئاب .
– أدوية الصرع .
– الستيرويدات من اهم الادوية التى تعمل على زيادة الوزن .
– خافضات الضغط .
– يمكن استخدام ادوية التسمين السريع التي تساعد على فتح الشهية .
عادات و ادوية التسمين السريع
– تناول الوجبات بانتظام .
– تناول الطعام ببطء .
– بدء اليوم بتناول وجبة الإفطار .
– تناول الطعام بعد العشاء .
– الجلوس أثناء تناول الطعام .
– تناول الطعام في أطباق خاصة وكبيرة .
