الامومة

فواكه مدرة للحليب

تعرف على قائمة فواكه مدرة للحليب

فواكه مدرة للحليب ، تشعر بعض الأمهات الجدد بالخوف والقلق عند قيامها بالبدء بـ الرضاعة الطبيعية لمولودها الجديد ، حيث يعتبر حليب الام هو الغذاء الأفضل على الإطلاق من أجل إشباع الرضيع وتغذيته ، على كل أم مرضعة العناية والاهتمام بصحتها من أجل إمداد الرضيع صحة أفضل من خلال حليب الثدي ، قررنا نحن فريق عمل موقع ” ابجديه ” إمداد جميع المرضعات ملف مميز يوضح قائمة فواكه مدرة للحليب .

فواكه مدرة للحليب

تعرف على قائمة فواكه مدرة للحليب
تعرف على قائمة فواكه مدرة للحليب

تعرفي على فواكه مدرة للحليب

تعرف على قائمة فواكه مدرة للحليب
تعرف على قائمة فواكه مدرة للحليب

– المشمش
أثبتت الدراسات العلمية أن فاكهة المشمش من اهم الفواكه التي تساعد على إدرار الحليب بالثدي ، ويرجع السبب في ذلك لإحتواء المشمش على على الحامض الأميني “تريبتوفان” والذي يحفز هرمون اللبن وزيادة إفراز الحليب بكثرة ، ويمكن تناوله طازج أو مجفف على مدار اليوم .
– البرتقال
تنصح الأطباء الأمهات المرضعات بأهمية تناول البرتقال عن طريق تناوله كثمرة فاكهة أو كعصير ، يحتوي البرتقال على فيتامين ” د ” الذي يساعد على امتصاص الكالسيو والفسفور من أجل بناء العظام والاسنان ومحفز قوي لإدرار الحليب عند الام .
– المانجو
تحتوي فاكهة المانجو على فيتامين ” سي ” الضروري لصحة العظام والاسنان وهام لإدرار الحليب .
– الفراولة
يساعد عصير الفراولة على زيادة حليب الام ، تحتوي الفراولة على فيتامين c المفيد لصحة الام والرضيع .

اشترك في صفحتنا : https://www.facebook.com/abjadih

أقرأ أيضاً :
زيادة لبن الام .
سلبيات الرضاعة الطبيعية على الام .
كيف اجعل حليبي دسم .
هل يفسد حليب الام .
طعم حليب الام .
الى متى يستفيد الطفل من حليب الام .

تعرف على قائمة فواكه مدرة للحليب
تعرف على قائمة فواكه مدرة للحليب

يمكن للمرضعات القيام بتناول العصائر الطازجة المستخلفة من أفضل الفواكه والتي تشمل الخوخ والبرتقال والرمان وغيرها وعليها الإكثار من تناول السوائل والعصائر والمشروبات على مدار اليوم من أجل زيادة إدرار الحليب .

كما يوجد العديد من النصائح والتعليمات التي يجب أن تتبعها المرضعات خلال فترة الرضاعة الطبيعية والتي تتمثل في :

– الاسترخاء والنوم لمدة لا تقل عن 8 ساعات يومياً .
– تناول المكسرات وحبة البركة والشمر والشوفان لزيادة حليب الام .
– الإكثار من تناول الخضروات الورقية والفواكه الطازجة .

والآن قد انتهينا من مقالنا ” قائمة فواكه مدرة للحليب ” .

الوسوم

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق