فوائد الجوافة

فوائد الجوافة كثيرة وعديدة ، وتنتمي إلى العائلة الآسية ولها رائحة طيبة وطعم مميز وتحتوي على الفيتامينات

و الالياف الغذائية و مضادات الاكسدة وعناصر معدنية ونسبة قليلة من الدهون والبروتين والسعرات الحرارية مما يجعل منها

غنية بالفوائد الصحية والجمالية .

ما هي فوائد الجوافة

فوائد الجوافة للجهاز المناعي

تحتوي الجوافة على نسبة كبيرة من فيتامين سي الذي يجعل خلايا الجسم أكثر مقاومة للأمراض والعدوى والجراثيم مثل

نزلات البرد والإنفلونز والسعال والحمى .

فوائد الجوافة للبشرة

تعتبر الجوافة من الفواكه الغنية بالفيتامينات مثل فيتامين سي ، والمواد القابضة ومضادات الأكسدة مما يجعل منها مفيدة

في ترطيب الجلد ومقاومة الشيخوخة وتساهم أيضا في أنتاج الكولاجين الذي يحد من التجاعيد التي تصيب البشرة .

فوائد الجوافة للرجيم

يساعد تناول عصير الجوافة في الحفاظ على جسم رشيق بالإضافة إلى فقدان بعض الوزن حيث انه فقير بالسعرات

الحرارية والسكريات وغني بالألياف الغذائية والفيتامينات والعناصر المعدنية التي تعطي الشعور بالشبع لفترات أطول .

فوائد الجوافة للقلب

إن للجوافة فوائد على مستوى صحة القلب حيث تحمي القلب من بعض الأمراض وتقليل مستوى الكولسترول الضار

وترفع مستوى الكوليسترول الجيد وتقليل من الدهون الثلاثية الضارة بالقلب من خلال محتواها من الألياف الغذائية

والعناصر المعدنية .

فوائد الجوافة للمرضى السرطان

تحتوي الجوافة على مواد مضادة للأكسدة مثل الليكوبين ، كيرسيتين ، وفيتامين سي التي تساعد في تحييد الجذور

وتقضي على بعض الخلايا السرطانية وتقلل من خطر الإصابة ببعض أنواع السرطان مثل سرطان البروستات والفم لذلك

ينصح بتناول الجوافة .

فوائد الجوافة للحامل

ينصح بتناول الجوافة للمرأة الحامل بفضل ماتحتويه من فوائد حيث تقي من أعراض فقر الدم وتعالج بعض المشاكل

الهضمية والالتهابات وتقي خلايا الجسم من بعض أنواع العدوى .

فائدة الجوافة

_ تعمل الجوافة على تخفيض مستويات القلق والتوتر وتنشيط الخلايا المخية ، وتحسين من التركيز والحالة المزاجية

بفضل محتواها من عنصر الماغنيسيوم و فيتامين ب 3 وفيتامين ب 6 .

_ تساعد الجوافة في استرخاء العضلات وخاصة عند الرياضيين بفضل محتواها من العناصر المعدنية وخاصة عنصر والماغنيسيوم .

_ يساهم فيتامين أ الموجود في الجوافة في الحفاظ على سلامة العين من بعض الأمراض مثل الضمور البقعي ويحافظ

على سلامة شبكية العين .

_ تلعب الجوافة دور في خفض مستوى السكر بالدم حيث إنها منخفضة بنسبة السكريات وغنية بالفيتامينات والعناصر المعدنية .