هل الأرز يزيد الوزن

هل الأرز يزيد الوزن ، ان الارز هو من اكثر الاطباق الذي يميز الموائد العربية .

هل الأرز يزيد الوزن ؟

ان الارز هو مصدر غني بـ الالياف الغذائية وهو من انواع النشويات ، والارز هو احد افضل مصدر للكربوهيدرات ، حيث

ان تناول الارز بنسب معتدلة يعمل على الحفاظ على وزن الجسم .

ويحتوي كذلك على البروتينات والتي تؤمن ثمانية من الاحماض الامينية الضرورية للجسم . ومن اهم الفيتامينات التي

يحتوي عليها الارز هي فيتامين ب 1 وفيتامين ب 2 ويحتوي على معدن الفوسفور والحديد والبوتاسيوم .