نصائح للمراة الحامل في الشهر الثامن
نصائح للمراة الحامل في الشهر الثامن لابد وأن تلتزم بها وتنتبه لها جيدا حتى لا تتعرض الحامل لولادة مبكرة خلال هذا الشهر من الحمل ، ومن خلال هذا المقال سوف نوضح لكم هذه نصائح للمراة الحامل في الشهر الثامن .
نصائح للمراة الحامل في الشهر الثامن
ما هي ابرز نصائح للمراة الحامل في الشهر الثامن ؟
هناك بعض النصائح والاحتياطات التي يجب على كل إمرأة حامل الالتزام بها جيدا خلال الأشهر الأخيرة من الحمل ، ولكنها لابد وأن تنتبه أكثر في الشهر الثامن من الحمل بإعتباره من أكثر شهور الحمل المتعبة والمؤلمة للغاية ، ومن أهم نصائح للمراة الحامل في الشهر الثامن :
– عدم الوقوف على قدميك لفترة طويلة منعا للإصابة بالتورم نتيجة الضغط الشديد وثقل الجنين .
– حاولي أن تجلسي بوضع مريح واحرصي على رفع قدميك مع وضع وسادات مناسبة وراء ظهرك .
– استرخي على الفراش كل أربع ساعات ومددي قدميك بإستمرار .
– احرصي على ممارسة رياضة المشي كل يوم لمدة نصف ساعة في الصباح الباكر .
– كما يمكنك أيضا ممارسة بعض أنواع رياضات اليوجا التي تتناسب مع الحمل .
– استجيبي فورا لإشارات جسدك فإذا شعرت بالتعب و بالإرهاق عليك أن ترتاحي فورًا ، وإن شعرت بالجوع فعليك بتناول الطعام فورًا ولو كنت خارج المنزل .
– اختاري وضعيات مريحة للنوم .
– توقفي عن ممارسة العلاقة الحميمة إذا كانت فيها خطر على حياتك لأنها من الممكن أن تزيد احتمالية حدوث الولادة المبكرة .
– دلكي منطقة أعلى الفخذين ومنطقة الحوض وأسفل البطن بزيت الزيتون أو زيت جوز الهند .
– رطبي بشرتك أيضا بزيت اللوز أو زيت اللافندر .
– كما ولابد من دهن حلمات الثديين بمزيج من زيت اللوز الدافئ و زيت الزيتون بشكل يومي .
– التزمي بمواعيدك مع طبيبك الخاص ولا تهمليها أبدا .
– استشيري طبيبك الخاص عند التعرض لأي عرض خطير مثل نزول ماء أو بعض نقاط الدم .
– ابتعدي بقدر الإمكان عن المواقف التي تثير انفعالك وعصبيتك .
– تجنبي التوتر والضيق والضغط النفسي الحاد لأنهم من أكثر الأشياء التي تتسبب في الولادة المبكرة .
اقرأ أيضاً :
الحمل في الشهر الثامن .
اشترك في صفحتنا : https://www.facebook.com/abjadih
نصائح للمراة الحامل في الشهر الثامن من حيث التغذية
– احرصي عزيزتي على تناول الأطعمة الغذائية التي تحتوي على نسبة عالية من الفيتامينات والكالسيوم .
– حاولي بقدر الإمكان الابتعاد عن كافة الأطعمة التي تحتوي على نسبة كبيرة من السكريات وتجنبي أطباق الحلويات تماما .
– تناولي كوب من البليلة يوميا خلال الشهر الثامن من الحمل على وجبة الإفطار .
– الحرص على متابعة نظلم غذائي متوازن .
– أكثري من تناول الخضروات الورقية الطازجة مثل الخس والجرجير والبقدونس .
الى هنا نصل لنهاية مقال نصائح للمراة الحامل في الشهر الثامن ، نتمنى ان نكون نلنا اعجابكم في سرد نصائح للمراة الحامل في الشهر الثامن .
