حامل بتوأم في الشهر الثاني ، تعد مرحلة الحمل من المراحل الهامة لكل سيدة ، لكن الحمل بتوأم يعتبر أصعب من الحمل بطفل واحد ، فتصاب السيدة الحامل بحالة من التعب و الإرهاق ، سوف نتعرف على التغذية و النصائح التي تخص حامل بتوأم في الشهر الثاني من خلال هذا المقال .
حامل بتوأم في الشهر الثاني
اشترك في صفحتنا : https://www.facebook.com/abjadih
اقرأ أيضا :
طريقة الحمل بتوأم بنات .
كيف احمل بتوأم اولاد طبيعي .
طريقة تغذية حامل بتوأم في الشهر الثاني
يجب أن تهتم الحامل بتوأم العناية بالتغذية و ذلك من خلال :
– المكسرات : تعتبر من الأطعمة الهامة للحامل بتوأم لأنها غنية بمجموعة كبيرة من الفيتامينات و تحتوي على الأوميجا 3 و هي تعتبر هامة للجنين و الأم .
– الحليب : يعتبر من أهم الأغذية التي تحتاجها الحامل ، فهو يمد الجسد بالكالسيوم اللازم و يقوي العظام و نموها للجنين لذلك يجب على الحامل الحرص على شرب الحليب بصورة يومية .
– الزبادي : تعتبر من الخمائر الطبيعية التي تمد الجسم بالمعادن المهمة فتساعد على نمو الجنين بصورة سليمة ، لذلك على الحامل بتناول الزبادي للهضم و نمو جنينها .
– البيض : من الأغذية الهامة و المفيدة للحامل ، فهو يحتوي على مجموعة من العناصر الغذائية الهامة التي تحتاجها الحامل و الجنين لذلك يجب على كل حامل تناول البيض في وجباتها اليومية للإستفادة من العناصر الغذائية الموجودة به .
– السمك : يحتوي السمك على اليود و الفسفور و الزنك و لذلك على الحامل تناول السمك حتى تمنع من حدوث الولادة المبكرة .
مجموعة نصائح حامل بتوأم في الشهر الثاني
– الطبيب : على الحامل أن تقوم بزيارة الطبيب بشكل دوري للإطمئنان على صحتها و صحة الجنين و حتى تتأكد من وضع المشيمة .
– النوم : يجب على الحامل بتوأم النوم بشكل منتظم ولفترات كافية حتى تحصل على الراحة اللازمة ، فالحمل يزيد من التعب و الإرهاق و لذلك يجب أن تنام الحامل مدة كافية .
– الأشياء : يجب على الحامل عدم حمل أشياء ثقيلة حتى لا تتعب منها ، الحرص على عدم بذل جهد كبير فالأعمال الشاقة قد تضر الحامل و لذلك على الحامل تقسيم أعمالها .
– الفحوصات : يجب عمل فحص كل شهر كفحص الدم .
