جدول الاكل في رمضان ، تحتاج كل سيدة إلى أن تتفرغ في رمضان للتعبد ، هذا إضافة إلى الجهد المبذول دون إمداد الجسم بالطعام الذي يمده بالطاقة لذلك وفرنا لها جدول الاكل في رمضان من أجل إعدادها مسبقا لتوفير الوقت والمجهود خلال الشهر .
جدول الاكل في رمضان
تعرف على كيفية تحضير جدول الاكل في رمضان بالتفصيل
اللحم المفروم | – يمكن إعدادها للعديد من الوصفات المختلفة وحفظها بالفريزر وإستخراجها بنفس يوم الطبخ . – يمكن تجهيزها لعمل حواوشي ، سمبوسة ، مكرونة بشاميل ، رقاق ، كفتة ولكل منها طريقة عن طريق تعصيجها مع قطعة من الزبد والبصل وتخرج جاهزة أو تركها دون تعصيج لعمل الحواوشي . |
الخضروات | – يمكن حفظها بالفريزر لحين الإستخدام مثل سلق ورق الكرنب أو ورق العنب وتركة ليبرد تماما . – ثم وضعه بأكياس وإخراجه قبلها بثلاث ساعات قبل الاستخدام . – يمكن وضع عصير الطماطم على نار هادئة إلى أن يفقد مياهه ويتم تسبيك الطماطم جيدا إلى أن تبرد وتوضع في أكياس بلاستيك بحجم الطبخة ويتم إخراجها وقت الحاجة . |
الفواكه | – يتم تخزين الفواكة لإعداد العصائر والتي تعمل على إعادة رطوبة الجسم مثل الجوافة والفروالة والموز . – يتم وضعهم في الفريزر في أكياس بحجم عدد الأسرة وإخراجها وقت الحاجة إليها ويتم ضربها بالخلاط مباشرة فور إخراجها . |
البقوليات والأغذية الباردة | – يمكن إعداد المسقعة عن طريق تحمير الباذنجان والفلفل ووضع اللحمة المعصجة مسبقا . – تدميس الفول بالمنزل لغرض السحور يمكن تناولها لمدة ثلاثة أيام وتحفظ بالثلاجة . |
اللحوم والطيور | – يمكن عمل التتبيلات السحرية للدجاج لشويه وسلقه ووضعة بالفريزر . – غسل اللحوم ويمكن سلقها أو شويها وتركها جاهزة في الفريزر وتخرج للتسخين ويمكن حشو الطيور من دجاج وبط وحمام وإخراجه على الحساء المغلي مباشرة . |
الخضار المرطب | – مثل الخس والخيار والبقدونس والمزودة بالألياف فيتوجب الإلتزام بتناولها خلال شهر رمضان لفوائدها العظيمة . – وتوضع في الثلاجة في كيس لمدة إسبوع . |
مشروب الزبادي | – وهو من المرطبات التي يسهل إعدادها بالمنزل . – ويتم تركها بالثلاجة لمدة إسبوع ، وهو من أهم تصنيفات جدول الاكل في رمضان حيث يصلح في الإفطار وفي السحور . |
اقرأ أيضاً :
رجيم رمضان 20 كيلو .
اشترك في صفحتنا : https://www.facebook.com/abjadih