السمنة الزائدة ، تعد السمنة المفرطة من المشاكل التي تهدد بصحة الإنسان ؛ لما لها من نتائج أمراض مترتبة عليها سواء بدنية أو نفسية ، لذلك تناولت هذا الموضوع لخطورتة ولضرورة التخلص منة والوقاية منه ، تابعوا معنا مقال السمنة الزائدة .
السمنة الزائدة
السمنة الزائدة وأضرارها
تعد السمنة الزائدة خطرًا يهدد حياة الإنسان ؛ لما لها من أضرار بالغة نفسية وصحية وبدنية بالنسبة لأضرارها النفسية فهي تزعزع ثقة الإنسان بنفسة وتصيبه بالتوتر والقلق الدائم وعدم الراحة ، وتضطره إلي تجنب التجمعات والأماكن العامة والظهور في أي مناسبة أو مكان عام .
اقرأ أيضًا :
هل المكرونة المسلوقة تزيد الوزن .
معلومات عن التخسيس .
رجيم صحي في رمضان .
دايت صحي وسريع .
اشترك في صفحتنا : https://www.facebook.com/abjadih
بالنسبة لمشاكلها الصحية فهي تسبب العديد من الأمراض التي قد تودي بحياة الإنسان مثل أمراض القلب وتجلط الشرايين ، وتسبب أيضًا دهون على القلب والكبد ، ومشاكل في الحركة ؛ حيث تسبب خشونة الركبة ومشاكل العظام وضغط شديد على القدام .
كما أن السمنة المفرطة تحرم الشخص من ممارسة الحياة بشكل طبيعي وتحرمه من حضور المناسبات المهمة ؛ وذلك لإحساسه بالإحراج الشديد وعدم قدرته على إرتداء ملابس مناسبة ، كما أنه يضطر إلي لبس ملابس معينة قد يظهر بها بشكل غير لائق ، وأيضًا يبدو على هيئته أنه اكبر سنًا مما هو علية .
كل ذلك يجعله يسلك طرق غير سليمة من أجل التخلص من ذلك الوزن الزائد وهذه الطرق مرهقه جدا له ولبدنه .
لهذا سوف نقدم لكم طرق آمنة للتخلص من هذا العبء الثقيل ومن أجل الراحة النفسية والبدية وحرية الحركة وهي :
– الحفاظ على مواعيد الوجبات الثلاثة ثابتة وعدم الإخلال بإحدى الوجبات .
– عدم تناول الدهون أو أي أكل يحتوي على سعرات حرارية عالية وسكريات .
– عدم تناول الأكل الجاهز من المطاعم ومن الشوارع .
– شرب مياة بإستمرار فهي تساعد على إذابة الدهون .
– تناول الخضروات والفاكهة بإستمرار وعدم ترك النفس للشعور بالجوع حيث يفضل تناول فاكهة بين الوجبات .
– ممارسة الرياضة بشكل مستمر يوميًا فهي تساعد على شد الجسم .
هكذا نكون قد تخلصنا من السمنة المفرطة ، نرجوا ان يكون مقالنا قد نال اعجابكم .
