اسباب الاكل الكثير ، شغف الطعام هو رغبة شديدة في طعام معين ، وقد تبدو هذه الرغبة غير قابلة للتحكم ، ويعتقد بعض الخبراء أن الرغبة الشديدة في تناول الطعام تستمر حوالي 3-5 دقائق فقط ، ويواجه كل شخص الرغبة الشديدة بالطعام بشكل مختلف ، فعادة والغالب ما تكون الرغبة الشديدة في تناول الوجبات السريعة التي تحتوي على نسبة عالية من السكر والملح والدهون .
تعرف على اسباب الاكل الكثير
ما هي العوامل التي تسبب الاكل الكثير ؟
تتشكل أو تنشأ الرغبة الشديدة في الطعام في مناطق الدماغ المسؤولة عن الذاكرة والسرور ، وبالتالي تتمثل الاسباب للأكل الكثير بما يلي :
– يمكن أن يسبب عدم التوازن في الهرمونات ، مثل اللبتين والسيروتونين ، الرغبة الشديدة في تناول الطعام.
– من الممكن أيضًا أن تكون الرغبة الشديدة في تناول الطعام ناتجة عن الإندورفين الذي يتم إطلاقه في الجسم بعد تناول طعام ما ، وهو ما يؤشر على حصول إدمان .
– تواجه النساء الحوامل الرغبة الشديدة بشكل خاص ، والتي قد تكون ناجمة عن التغيرات الهرمونية .
– هناك أيضا إمكانية وجود علاقة بين الرغبة الشديدة والمواد الغذائية ، والتي تقوم على فكرة أن الجسم يشتهي بعض الأطعمة لأنه يفتقر إلى بعض العناصر الغذائية .
– يمكن أن يكون الشغف بالطعام انتقائي أو غير انتقائي ، فالأول يكون عندما تكون الرغبة الشديدة في تناول الطعام هي الرغبة الشديدة في تناول أطعمة معينة ، شوكولاتة مفضل للشخص ، أو برغر معين من مطعمه المفضل ، أو كيس من رقائق البطاطس ، أما غير الانتقائي فهو الرغبة في أكل أي شيء ، وهذا قد يكون نتيجة لآلام الجوع أو أنه علامة على العطش ، قد يساعد شرب الماء في الرغبة الشديدة غير الانتقائية .
كيف يمكن الحد من الرغبة في الأكل الكثير ؟
هناك مجموعة متنوعة من الطرق لتقليل الرغبة الشديدة في تناول الطعام ، منها التالي :
– خفض مستويات التوتر .
– شرب الكثير من الماء .
– الحصول على قسط كاف من النوم .
– تناول ما يكفي من البروتين .
– العلكة ، حيث يعمل مضغ العلكة على إبقاء الفم مشغولًا وقد يساعد في تقليل الرغبة الشديدة في تناول الطعام .
– تجنب الجوع .
مواضيع ذات صلة :
الانوركسيا .
اعراض قلة الاكل .
فقدان الشهية .
اشترك في صفحتنا : https://www.facebook.com/abjadih
