ماهي فوائد الخس

ماهي فوائد الخس ؟ لا يمكن ذكر جميع فوائد الخس جميعها في مقالة واحدة لما له من فوائد عديدة وكثيرة .

هل تعلم ماهي فوائد الخس ؟

الخس للتنحيف

الالياف الغذائية الموجودة بنسب عالية في الخس ، تعطي احساس عالي بالشبع ولفترات زمنية طويلة ، لذلك

يعتبر الخس جيد في حالات انقاص الوزن والرجيم .

فوائد الخس للبشرة

يحتوي الخس على فيتامين سي والعديد من مضادات الاكسدة التي تعمل على ترطيب البشرة ، والخس قادر على

تأخير ظهور اعراض الشيخوخة المبكرة ، كما انه يقوم بعلاج مشاكل الجلد من الحكة والطفح وحروق اشعة

الشمس وحب الشباب ودوما ما يكون الخس قادر على جعل البشرة نضرة .

فوائد الخس للشعر

يعطي الخس للشعر اللمعان والحيوية ، كما انه يقوم بتغذية بصيلة الشعر تغذية مباشرة مما يؤدي الى الاسراع في

نمو الشعر ، حيث ان الخس يحتوي على السليكون والكبريت والفوسفور والعديد من الـ فتامينات للشعر ، كم انه

يقوي جذور الشعر وتنشيط الدورة الدموية في فروة الرأس .

فوائد الخس للجهاز الهضمي

باعتبار ان من مركبات الخس الالياف وبنسب عالية جدا ، يقوم بتخفيف من عوارض الامساك وتنظيف القولون

وتنشيط حركة الامعاء والمعدة ، ويقوم ايضا بتقوية جدار المعدة ويسهل عملية الهضم .

فوائد الخس للعظام والمفاصل

الخس يحتوي على الكالسيوم والفوسفور و فيتامين د وبنسب عالية ، وهذه المكونات تقوم بتقوية الخلايا وتمنع حدوث

هشاشة للعظام وتقوية المفاصل والغضاريف ، كما ان الخس يلعب دور هام في تركيب العظام .

فوائد الخس للقلب

يحتوي الخس على الالياف الغذائية والكاروتينات وبعض المركبات الفينولية التي تساعد في التقليل من خطر الاصابة

بأمراض القلب والاوعية الدموية وتصلب الشرايين ، وتعمل ايضا على التخلص من الكوليسترول الضار من الدم .

فوائد الخس لمرضى السرطان

ان الخس يدخل من تركيبه فيتامين سي بالاضافة الى مضادات الاكسدة التي تعمل على التخلص من السموم

وتمنع تكوين الجذور الحرة التي تؤدي الى التقليل بدورها من مخاطر الاصابة بالسرطان ، كما تقلل من خطر الاصابة

بسرطان الرئة وسرطان العظام وسرطان المعدة وسرطان القولون .

فوائ الخس لمرضى السكر

يحتوي الخس على نسبة عالية من الالياف التي تعمل على خفض نسبة الاصابة بمرض السكر ،حيث ان الخس

يساعد في تحسين عمليات تمثيل الجلوكوز كما انه ينشط البنكرياس في انتاج الانسولين ، ويخفض من سكر الدم المرتفع .