الخطوات المتبعة اثناء الحمل للعناية الامثل بالحامل
اهم النصائح و الخطوات المتبعة اثناء الحمل للعناية الامثل بالحامل
الخطوات المتبعة اثناء الحمل للعناية الامثل بالحامل .
ما هي الخطوات المتبعة اثناء الحمل للعناية الامثل بالحامل ؟
زيارات الطبيب المختص :
على الحامل البدء يزسارة الطبيب المختص فور معرفتها بالحمل ، حيث تجرى الزيارات شهريا حتى الشهر الرابع ثم كل ثلاثة أسابيع حتى الشهر الثامن ثم كل اسبوعان حتى الشهر التاسع ثم أسبوعيا حتى موعد الولادة . زيارة الطبيب المختصفي الولادة و امراض النساء ضرورية حيث يتم فيها مراقبة الوزن والضغط لنمو الجنين وكمية السائل او أي تغيرات طارئة او شكايات .
تغذية الحامل :
– تغذية الحامل ضرورية فلا تهملي الوجبات الثلاث خاصة وجبة الفطور ومن الممكن ان تتناولي 4-5 وجبات خفيفة .
– تجنبي تناول الأطعمة المقلية والمعلبة والمالحة .
– تناولي الخضار والفواكه الطازجة والغنية بالفيتامين ا و ث .
– الاكثار من شرب السوائل وخاصة عند الاستيقاظ وقبل النوم .
– تناولي الأغذية الغنية بالكالسيوم وفيتامين د والبروتين ( حليب وبيض ولحمة ) .
– تناولي الخضار الورقية الخضراء فهي غنية بالحديد والالياف .
– تناولي الحبوب الكاملة والخبز الأسمر فهي غنية بالألياف .
– لا تكثري من تناول الأطعمة الدسمة والسكريات لتجنب السمنة .
– مع التغذية يفضل أولا إعطاء حمض الفوليك للوقاية من التشوهات العصبية بدءا من فترة التحضير للحمل .
– يعطى الحديد للوقاية من فقر الدم منذ الثلث الثاني للحمل .
اقرأ أيضا :
حامل .
اشترك في صفحتنا : https://www.facebook.com/abjadih
التدخين :
التدخين ضار للحامل والجنين ويؤدي الى ارتفاع نسبة الاسقاطات ووفاة الجنين داخل الرحم وصغر حجم الجنين وتأخر النمو عنده مع ازدياد نسبة وفاة الطفل المفاجئ ، وقد ثبت ان تدخين الزوج داخل الغرفة ليس اقل ضررا على الحامل وجنينها كم تدخين الحامل ذاتها .
الرياضة :
تنصح الحامل بالمشي لأنه ينشط الدوران وعليها ان تتحاشى الاعمال الرياضية الشاقة ، ويجب تجنب الرياضة المطولة في الحمل المتعدد وارتفاع الضغط وارتكاز المشيمة المعيب .
الجماع :
الجماع مسموح به لكل فترات الحمل ويمنع فقط عند وجود تهديد بالإجهاض او بالولادة الباكرة او بارتكاز المشيمة المعيب او تمزق جيب مياه باكر .
القهوة و الشاي :
القهوة والشاي تزيد اضطرابات النوم وتقلل امتصاص الحديد وكذلك المشروبات الغازية لذلك يجب التقليل منها .
النوم :
توصى الحامل بالراحة الكافية لمدة 8 ساعات ليلا ، و1-2 ساعة في فترة القيلولة .
العمل :
تستمر الحامل في العمل إذا كان غير مرهق ، و في حال ظهور نزف او تهديد ولادة باكرة يجب عليها التوقف عن العمل .
عدم التعرض بالعمل الى مواد خطرة ( اشعة ، ابخرة ضارة ، غازات مخدرة ) و يفضل التوقف عن العمل قبل أيام من الولادة ، ويفضل بعد العودة من العمل الراحة والاسترخاء لمدة نصف ساعة على الأقل .
السفر :
السفر ليس له اثر ضار وافضل أوقات السفر الثلث المتوسط من الحمل ، الا اذا كان هناك ظرف طارئ ، ويفضل اللباس الفضفاض والحذاء الواسع تحسبا لتورم القدمين ، ومن الأفضل افراغ المثانة قبل السفر .
الالبسة :
تنصح الحامل بلبس الالبسة الفضفاضة و تنصح بتجنب الاحذية ذات الكعب العالي لانها تخل بالتوازن .
الثديان :
يجب غسل المفرزات الجافة على الحلمتين بالماء الدافى ، وتمسك الحلمتان لفترة قصيرة بين الابهام والاصابع مع دهنهما بمادة مزلقة خلال الأسابيع 6 الأخيرة .
الاسنان :
ليس هناك خوف على أي تداخل على الاسنان من اصلاح او حفر او تخدير في أي فترة ، علما ان الثلث المتوسط من الحمل هو الأفضل للتداخل .
العناية بالأعضاء التناسلية :
يتم عسلها بالماء الفاتر وتنشيفها جيدا للحيلولة دون حدوث تسليخ بسبب كثرة المفرزات المهبلية وينصح بالملابس الداخلية القطنية ، وينصح بعدم استعمال الصابون لاحتوائه على مواد مخرشه تسبب الحكة .
المشروبات الروحية :
المشروبات الروحية بالغة الخطورة على الحامل والجنين ، تسبب الاسقاطات و خمل الدماغ الجنيني وكذلك متلازمة الجنين الكحولي .
الاستحمام :
تنصح الحامل بالاستحمام يوميا بحرارة معتدلة ويفضل قبل النوم حتى يساعد على الاسترخاء ، ويستعمل الدوش عوضا عن الجلوس في الحوض .
اللقاحات :
يفضل إعطاء الحامل اللقاح الواقي من الكزاز لحماية الجنين .
الادوية :
يجب الحذر منها ولا تؤخذ الا باستشارة الطبيب المختص ويجب اعلام الطبيب عن الادوية التي تسبب الحساسية للحامل .
الفحوص المخبرية :
الفحوص المخبرية لابد من اجراء البعض منها مثل :
– فحص الزمرة الدموية وعامل ريزوس .
– معايرة خضاب الدم والهيماتوكريت لكشف فقر الدم الحملي لإعطاء العلاج المناسب .
– فحص البول والراسب الدوري لكشف الانتانات البولية او لمعايرة بروتين البول .