علاج تشتت الانتباه ، يحتاج الشخص في أغلب نشاطاته اليومية سواء كان في العمل أو في الدراسة التركيز والانتباه بشكل كبير ، وعندما يكون الشخص غير قادر على التركيز أو انتباهه مشتت لا يمكنه أن يأخذ قرارت سليمة ، ومن خلال متابعة هذا المقال سوف نقدم لكم طرق فعالة في علاج تشتت الانتباه ، فتابعونا .
علاج تشتت الانتباه
ما هي طرق علاج تشتت الانتباه ؟
– ممارسة أنواع من النشاطات تقلل من التوتر مثل القراءة أو سماع موسيقى .
– اتباع نظام صحي يحافظ على توازن جسمك فمثلاً تناول الخضروات والفواكه والبروتينات بعيداً عن الدهون .
– تناول خلال اليوم أكثر من وجبة صغيرة .
– من الضروري الحصول على وقت كافي من النوم فهذا له أثر كبير في العلاج .
– الحصول على وقت كافي من الراحة فهذا يساعد جسمك على بناء قدراته العقلية .
– التخفيف قدر الإمكان من مادة الكافيين المتواجدة في الشاي والقهوة التي تتناولها في اليوم .
– إذا كان السبب الأساسي وراء تشتت الانتباه نفسي فهناك بعض الأدوية التي يحددها لك الطبيب .
اقرأ أيضاً :
اسباب فرط الحركة عند الاطفال .
اشترك في صفحتنا : https://www.facebook.com/abjadih
أسباب تشتت الانتباه
من الممكن أن يكون ناتج عن بعض الأدوية أو ناتج عن حالة مزمنة ومن تلك الأسباب :
– التعب والجهد الشديد .
– الاكتئاب .
– قلة النوم والأرق.
– تعاطي المخدرات أو الكحول .
– القلق والاضطراب النفسي .
– تعرض المخ للارتجاج .
– حالة الصرع.
– الجوع .
– التوتر المستمر .
أعراض تشتت الانتباه
يؤثر تشتت الانتباه على الأشخاص بأكثر من طريقة ومن أبرز تلك الأعراض هي :
– عدم الجلوس بشكل مستقيم .
– تجد صعوبة في التفكير .
– يجد صعوبة في اتخاذ قرار حتى لو كان بسيط .
– عدم تذكر أشياء حدثت من وقت قصير .
– عدم تذكر في بعض الأوقات أماكن الأشياء التي وضعها فيها .
– الاهمال بشكل كبير ويكون السبب في وقوعك في أخطاء .
– يلاحظ المريض بعدم القدرة على التركيز حتى في أوقات النهار .
– غيابه عن حضور الاجتماعات أو المواعيد ويلاحظ ذلك الأشخاص الذين حوله .
– مشتت الانتباه في تأدية الأعمال المكلف بها وغير قادر على التركيز .
