رجيم رمضان كل يوم كيلو ، اقترب شهر رمضان الكريم والذي يعتبر من أفضل شهور السنة وأحبها إلى القلوب ، يسعى الكثير من الأشخاص سواء رجالاً أو نساء إلى إنزال الوزن الزائد في هذا الشهر الكريم نظرًا إلى عدد ساعات الصيام التي تعمل على رفع معدلات عملية الأيض داخل الجسم ، لذلك أحضرنا لكم رجيم رمضان يفقده الجسم بسهولة .
رجيم رمضان كل يوم كيلو من الدهون
إنقاص الوزن مع رجيم رمضان بدون رياضة
يجب اتباع التعليمات والوصفات الموجودة في الإفطار والسحور بدقة للحصول على النتائج المرغوبة ، حيث إنه رجيم ينزل كل يوم كيلو بدون رياضة .
وجبة السحور
تعتبر هي الأساس الذي يعتمد عليه الجسم طول النهار في فترة الصيام ويجب أن يحتوي السحور على الفيتامينات اللازمة كالاتي :-
– نصف رغيف بلدي وأربع ملاعق فول بدون زيت وكوب مشروب حارق للدهون مكون من (الشمر ، الكمون) .
ـ بيضة واحدة مسلوقة وكوب زبادي خالي الدسم وكوب مشروب حارق الدهون مكون من (شمر ، كمون) .
ـ سلطة خضراء وكوب زبادي وجبنة بالزعتر وزيت الزيتون وكوب حارق للدهون .
ـ ثلاث أكواب من اللبن الزبادي ونصف رغيف من الخبز البلدي وكوب من أي مشروب حارق الدهون .
رجيم رمضان كل يوم كيلو وما هي وجبات الدايت ؟
تعتبر من الوجبات الهامة والأساسية في شهر رمضان الكريم ، ولكن تختلف كثيرًا عن الوجبات الأخرى الدسمة حيث إن تلك الوجبات هي رجيم قاسي في شهر رمضان لإنزال الوزن بسرعة .
بعد الآذان مباشرة
ـ حبة تمر واحدة .
ـ كوب ماء مغلي يحتوي على ثمرة تين مجفف وخمس ملاعق صغيرة زيت زيتون بكر .
وجبة الإفطار
– ربع دجاجة مشوية خالية من الجلد وطبق من الخضار المشوى وطبق سلطة خضراء مشكلة .
– طبق شوربة وخمس ملاعق مكرونة وقطعة لحم مسلوقة .
– ثلاث ملاعق أرز أبيض وطبق من السلطة وربع دجاجة مسلوقة أو مشوية .
– ستة ملاعق من الخضار السوتيه وطبق شوربة وقطعة لحم و3 ملاعق أرز مسلوق .
بعد وجبة الإفطار
– يجب تناول كوب من شراب حارق الدهون المكون من (قرفة ، خردل ، كرفس ، فلفل أحمر حار مطحون)
– شرب كميات كبيرة من الماء يرفع معدل عملية حرق الدهون في الجسم .
اقرا أيضا :
رجيم شهر رمضان .
نظام غذائي لرمضان لانقاص الوزن .
اشترك في صفحتنا : https://www.facebook.com/abjadih
