رجيم الماء في رمضان ، نساء هذا العصر تسعى دائماً للحصول على طرق لفقدان الوزن ، وسبل الجمال بأبسط الطرق وأسرعها ، ومن خلال تقديم هذا الموضوع سوف نناقش طريقة رجيم الماء في رمضان ، من أجل الحصول على جسم ووزن مثالي خلال شهر رمضان الكريم .
رجيم الماء في رمضان
ما هي فوائد رجيم الماء في رمضان ؟
– فاعلية هذا الرجيم التي تعتمد على تناول كميات كبيرة من الماء قبل تناول الطعام ، والانتظار فترة لوقت مناسب .
– حيث تناول الكمية الكبيرة من الماء تعمل على ملئ المعدة به ، وعدم القدرة على تناول كمية كبيرة من الطعام ، وبالتالي سد الشهية والإحساس بالشبع .
– ويعمل تناول كميات الماء الكبيرة على نقل الدهون في صورة فضلات الجسم الخارجة .
كيفية إجراء رجيم الماء في رمضان وأهم خطواته
– اليوم الأول يتم تناول كمية كبيرة من الماء عند الإفطار ، وقبل تناول أي شيء أخر ، وخلال فترة الإفطار وحتى السحور يمكنك تناول ، ما لا يقل عن ثماني أكواب من الماء ، وتناول تفاحة في حالة الشعور بجوع .
– اليوم الثانى يمكن تناول قدر ما تشاء من الماء ، والإفطار خضروات غير مطبوخة ، لتستفيد من القيمة الغذائية .
– اليوم الثالث تناول كمية كبيرة من الماء ، والتي تم اعتمادها في الأيام السابقة ، وفى الإفطار يمكن تناول خضار غير مطبوخ أو مسلوق دون وضع ملح .
– اليوم الرابع تناول كمية الماء كما سبق في الأيام السابقة عند الإفطار وتناول الموز ، وستلاحظون فرق في أوزانكم عن قبل البدء في هذا الرجيم ، وستعتادون عليه .
– اليوم الخامس والسادس يمكن هنا زيادة الماء ، بحيث تصل لأكثر من عشر أكواب من الماء ، ويمكنكم تناول اللحم أو السمك المشوي عند الإفطار بوقت مناسب .
– يمكنك الراحة في اليوم السابع ، وتناول الإفطار والسحور كما تحبون بعد أن تكونوا خسرتوا وزن مناسب ، ويمكنكم العودة لنفس النظام بعد الراحة .
اقرأ أيضاً :
رجيم البروتين في رمضان .
نصائح في رمضان .
من وجبات الطعام في رمضان .
اشترك في صفحتنا : https://www.facebook.com/abjadih