الامومة

اطعمة تزيد حليب الام

ننشر قائمة اطعمة تزيد حليب الام

اطعمة تزيد حليب الام ، في بداية مقالا هذا نقدم التحية والشكر لكل أمرأة قررت الاعتماد على نفسها في تغذية رضيعها الصغير واتجهت إلى الرضاعة الطبيعة ، فهذا قرار صائب ومميز من اجل تغذية الطفل تغذية سليمة وحمايته من الامراض الخطيرة والمزمنة ، ومن أجل القيام بإرضاع طفل بشكل مستمر قومي بالتعرف على أفضل اطعمة تزيد حليب الام من خلال موقعنا المميز دائماً موقع ” ابجديه ” .

اطعمة تزيد حليب الام

اطعمة تزيد حليب الام
اطعمة تزيد حليب الام

اشترك في صفحتنا : https://www.facebook.com/abjadih

تعرفي على اطعمة تزيد حليب الام

ننشر قائمة اطعمة تزيد حليب الام
ننشر قائمة اطعمة تزيد حليب الام

المكسرات
إن تناول المكسرات مثل اللوز والكاجو يعمل على زيادة إدرار الحليب وذلك يرجع لاحتوائه على المعادن والفيتامينات والمواد الغذائية والسعرات الحرارية بنسب عالية .
الكمون
يساعد الكمون على زيادة إدرار الحليب بثدي الام المرضعة ، فهو يحتوي على فيتامين ب ومصدر هام للكالسيوم ، يمكنك سيدتي تناوله من خلال إضافته للطعام أو تناول شاي الكمون ، كما يمكنك اضافة كمون إلى السكر واضافته إلى كوب من الحليب الدافئ والقيام بتناوله قبل النوم .
الخضار الورقية الداكنة والمغذية
على المرضعات القيام بتناول الخضار الورقية الداكنة والمغذية بكثرة من أجل زيادة الحليب .
البقوليات
على الام المرضعة زيادة تناول البقوليات ويالعدس لأنها تعد مصدر للبروتين ، كما أنها تحتوي على نسبة عالية من الحديد والألياف فتزيد من حليب الام .
عصير الجزر
يجب أن تقوم المرأة المرضعة بتناول عصير الجزر الغني بالبيتاكاروتين ، فهو يعد مناسب جدا للأم المرضعة .
التين الشوكي
تستطيع المرأة أن تقوم بتناول التين الشوكي ثلاث مرات باليوم بعد الأكل مباشرة من أجل إدرار الحليب جيداً .
الفجل
يساعد الفجل في إدرار حليب الام ويساعد ايضاً على فتح الشهية ، فيجب على الامهات القيام بتناوله بشكل مستمر منذ الولادة .

اقرأ أيضا :
متى ينزل حليب الحامل .
طرق زيادة الحليب عند المرضع .
فوائد الرضاعة الطبيعية للام .
فوائد الرضاعة الطبيعية .
اطعمة تدر الحليب .
افضل حليب للمواليد .

ننشر قائمة اطعمة تزيد حليب الام
ننشر قائمة اطعمة تزيد حليب الام

والآن نكون قد انتهينا من نشر قائمة اطعمة تزيد حليب الام ، نتمنى القيام بمتابعتنا يومياً من خلال ” الامومة ” المميز .

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

زر الذهاب إلى الأعلى