ماهي فوائد الجزر

ماهي فوائد الجزر ؟ فوائد الجزر عديدة ولاتحصى ، ويحتوي على العديد من الفيتامينات مثل فيتامين أ فيتامين ب

و فيتامين سي ، والعديد من المعادن مثل الصوديوم والبوتاسيوم والفسفور والحديد والمغنيسيوم ، والالياف الغذائية

ومضادات الاكسدة .

هل تعلم ماهي فوائد الجزر ؟

الجزر والرجيم

يحتوي الجزر على سعرات حرارية منخفضة ، ولكنه يحتوي على نسبة جيدة من الماء والألياف الغذائية التي تمنح الشعور

بالشبع وتقلل من الشهية ، الأمر الذي يساهم في خسارة الوزن والمحافظة على جسم رشيق .

ماهي فوائد الجزر للحامل

مضادات الاكسدة الموجودة في الجزر تعمل على حماية جلد منطقة البطن من التمدد والتشقق ، كما انه يقوي

العظام ويعدل نبضات قلب المرأة والجنين كذلك ، كما ان الجزر يخلص المرأة الحامل من الشعور بالغثيان خاصة في

الشهور الاولى للحمل .

عصير الجزر

هو احد اشهر انواع العصير ، حيث انه يحتوي على فيتامين سي و فيتامين ب ، الذي يقوم بدور فعال في عملية

تخسيس الجسم وانقاص الدهون ، كما انه يقوم بتحسين النظر وتقوية القرنية والشبكية ، ويعمل على تقوية

عضلة القلب ، ويحسن من عملية الهضم ويساعد في نشاط البنكرياس لانتاج الانسولين ومحاربة مرض السكر .

ماهي فوائد الجزر للنظر

يحتوي الجزر على فيتامين أ ومادة البيتا كاروتين الذي يحمي العين من المياه الزرقاء وعتامة عدسة العين ويقوي

النظر ويحسن الرؤية ويقوي قرنية العين والشبكية ايضا .

ماهي فوائد الجزر للشعر

إن محتوى الجزر من فيتامين أ يعتبر هاما لإنتاج الزيوت التي تعمل على ترطيب فروة الرأس ، وتحفيز نمو الشعر وتنشيط

الدورة الدموية بالرأس وحمايته من تعرضه لعوامل الجو المختلفة ، كما ان الجزر هو تابع لـ فيتامينات الشعر ويقوم بتقوية

الشعر من جذوره .

ماهي فوائد الجزر للبشرة

يحتوي الجزر على فيتامين هـ ومضادات الأكسدة التي تقوم بعلاج علامات تقدم السن والشيخوخة والتجاعيد وترطب

البشرة وتجعلها أكثر نضارة ، كما ان الجزر يعمل على تنشيط خلايا الوجه واعطاء المسام دورا للتخلص من الدهون

والاوساخ المتراكمة خاصة في منطقة الانف .