الحمل والولادة

شهور الحمل

ما هي أصعب شهور الحمل ؟

شهور الحمل ، تُعد أشهُر الحمل من أصعب الأشهُر بالنسبة للمرأة ، وذلك بسبب الضغط النفسي والتغيُرات الجسديّة التّي تحدُث معها ، ولكنْ طوال التسعة أشهُر هُنالِكَ أوقاتٌ أصعب من غيرها ومن خلال هذا المقال سوف نتحدث عن اصعب شهـور الحمل التي تمر بها الحامل .

شهور الحمل

شهور الحمل
شهور الحمل

ما هي أصعب شهور الحمل ؟

تعتبر شهور الحمل من أهم فترات حياة المرأة ، حيث تحدث فيها العديد من التغيرات المثيرة ، سواء كانت جسدية ، أم عاطفية ، أم نفسية ، هذه التغيرات جميعها تعمل تحت هدف واحد ، وهو التجهيز لاستقبال طفل صحي ومعافى بعد تسعة أشهر .

اقرأ أيضا :
اعراض الحمل بولد علميا .
الحمل بتوأم بالاعشاب .
مراحل الولادة .
عوارض الحمل الاولى .

اشترك في صفحتنا : https://www.facebook.com/abjadih

أطعمة يجب تجنبها خلال شهور الحمل

شهور الحمل
شهور الحمل

– منتجات الألبان غير المبسترة ، لاحتوائها على بكتيريا الليستريات التي تسبب الإجهاض أو و لادة طفلٍ ميت .
– بعض الأطعمة البحرية والأسماك كسمك القرش ، وسمك أبو سيف ، لاحتوائه على كمياتٍ كبيرةٍ من الزئيق .
– الأناناس ، لاحتوائه على مادة البروميلين التي تسبب الإجهاض ، والعنب لرشه بالمواد الكيميائية الذي يعرضها للتسمم .

نصائح للمرأة الحامل خلال شهور الحمل

– النوم مدّة ثماني ساعاتٍ متواصلة للاسترخاء والراحة .
– تجنب الوضعيات غير الصحيحة للجلوس أو الوقوف ، وعدم حمل الأشياء الثقيلة ورفعها .
– اختيار الملابس الملائمة ويفضل أن تكون من القطن لامتصاصها الرطوبة .
– ممارسة الرياضة أثناء الحمل كالمشي .
– عمل مساجاتٍ للوجه مع دهن المرطبات للتقليل من التجاعيد .
– تناول الفاكهة والخضار والسوائل المحتوية على الألياف الغذائية بكمياتٍ كبيرة لمنع حدوث الإمساك .
– تجنب تناول الأطعمة المقلية في الصباح الباكر لتخفيف الغثيان والقيء .
– عدم الإكثار من تناول الطعام ، لأنّه يسبب السمنة ، ويزيد إمكانية إصابة الطفل بالبدانة ، وإصابته بأمراض القلب ، والسكري .
– النوم على أحد جانبي الجسم .
– والأفضل النوم على الجانب الأيسر لأنّ ضغط الرحم على هذا الجانب يخف على الأوعية الدموية الرئيسية التي تمنح التغذية للمشيمة .
– الابتعاد عن النوم على الظهر ، والنوم على البطن .

وإلى هنا نكون وصلنا سويآ لنهاية مقالنا الذى يحمل عنوان شهور الحـمل نرجو ان يكون نال اعجابكم .

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى