معلومات صحية مهمة و مفيدة لابد من معرفتها لتحافظ على سلامة جسدك و صجتك ، سوف نتحدث في هذا المقال عن معلومات صحية مهمة ، لذلك تابع معنا مقال معلومات صحية مهمة .
معلومات صحية مهمة
معلومات صحية مهمة و مفيدة
نتابع معكم في مقال معلومات صحية مهمة ، بعض المعلومات الصحية المهمة والمفيدة ايضاً :
_ هل تعلم ان نقص الحديد يسبب الشعور بالكسل و الخمول و الضعف و عدم القدرة على التركيز ، و لعلاج نقص الحديد ننصح بتناول البيض ، الكبدة و المكسرات و السبانخ او بامكانكم شراء حبوب دواء الفيتمينات من الصيدلية و لكن تاكدو من احتواء الدواء على الحديد ( Fe ) .
_ زيت الزيتون يزيد من مرونة الشرايين و يقلل من الشعور بالجوع و يحسن من عمل الذاكرة و يقلل نسبة حدوث الازمات القلبية .
_يساعد الزعتر على القضاء على الأميبا و هو مهم في القضاء على العديد من الاضطرابات الهضمية مثل انتفاخ البطن و القيء و الإسهال .
_ يؤدي ارتفاع ضغط الدم المستمر الى تراكم السوائل في الرئتين .
_ التمر من المصادر المهمة للسكر و الالياف و الكربوهيدرات و لذلك هو مناسب لتناوله عند كسر الصيام لأنه لا يؤدي الى انخفاض مباشر في ضغط الدم .
اقرأ ايضا :
اشترك في صفحتنا : https://www.facebook.com/abjadih
_ يعتبر النعناع دواء منشط للقلب و الدورة الدموية إذا شرب كالشاي بانتظام كما أنه ملين للمعدة و الأمعاء و مضغه يخفف من آلام الأسنان و يزيل روائح الفم .
_ يعتبر الزبادي أعلى مصدر للكالسيوم حيث يحتوي مقدار كأس من الزبادي على 450 مج من الكالسيوم لذلك اجعله من أغذيتك اليومية و الأفضل انه قليل الدسم .
_ يحتوي الخيار على نسب عالية من الألياف و الماء فهو يحمي من الإمساك و يساعد في الهضم كثيراً و يحفظ مستوى ضغط الدم في الجسم و ينشط الدورة الدموية .
_ يساعد الثلج بشكل كبير في شد الجلد المترهل و يمنح البشرة نضارة و حيوية .
_ للثوم القدرة على حماية القلب من المشاكل القلبية التي قد تصيب الإنسان مثل: النوبات القلبية و تصلب الشرايين و يقلل من فرص تجلط الدم داخل الشرايين .
_ يجب عدم اتباع أي رجيم غذائي قاس للتخفيف من الوزن بوقت قليل وبشكل سريع لأن ذلك يضعف الذاكرة و يؤثر سلبا على ميكانيكية الحرق الذاتي للجسم و من الأفضل اتباع رجيم غذائي متكامل و تحت إشراف مختص بالتغذية .
هنا نصل الى نهاية مقال معلومات صحية مهمة ، نتمنى ان تكون مقالتنا عن معلومات صحية مهمة ، قد افادتكم و نالت اعجابكم .