افضل رجيم في العالم ، أصبح هاجس السمنة يراود كل فتاة وكل امرأة ، وأصبحت النحافة مطلب للجميع للظهور بشكل جذاب فالجميع الآن يلجأ إلى طرق الرجيم المختلفة للتخلص من السمنة المفرطة وذلك عن طريق تناول أطعمة معينة أو اتباع نظام رجيم صحي متكامل ، لذا سوف نقدم لكم من خلال هذا المقال افضل رجيم في العالم .
افضل رجيم في العالم
اقرأ أيضاً :
تنحيف البطن .
اسرع طريقة لتخيسيس البطن .
اشترك في صفحتنا : https://www.facebook.com/abjadih
ما هو افضل رجيم في العالم
اليوم الأول
وجبة الإفطار : عبارة عن قطعة من الجبنة البيضاء الطازجة الخالية من الملح وكذلك تناول بيضة مسلوقة ويمكن استبدال قطعة الجبنة بكوب من اللبن خالي الدسم .
وجبة الغداء : قطعة من السمك الفيلية المشوي وسلطة الخس والطماطم بدون إضافة أي زيوت أو توابل وقطعة من الخبز حجمها حوالي 50 جرام ، وبعد تناول الغداء بثلاث ساعات يتم تناول ثمرة متوسطة من الفواكه الموجودة .
وجبة العشاء : تكون عبارة عن تناول بيضتان مسلوقتان مع مقدار من الفاصوليا الخضراء الطازجة المسلوقة ، وبعد العشاء بثلاث ساعات يجب تناول كوب من عصير الفواكه الطازج .
اليوم الثاني
وجبة الافطار : عبارة عن بيضة واحدة فقط .
وجبة الغداء : تناول قطعة من اللحم الضأن وطبق سلطة خضراء بدون إضافة زيت أو توابل ، وتناول كوب من عصير الطماطم .
وجبة العشاء : عبارة عن تناول طبق من الخضروات المسلوقة مثل كوسا ، قرنبيط ، فاصوليا وبعد العشاء بثلاث ساعات تناول كوب من عصير التفاح بدون سكر .
اليوم الثالث
وجبة الافطار : عبارة عن تناول ملعقتان فول بدون ملح .
وجبة الغداء : عبارة عن تناول قطعة من الدجاج المشوي مع طبق من السلطة الخضراء بدون زيت أو توابل ، بعد الغداء بثلاث ساعات يتم تناول ثمرة برتقال .
وجبة العشاء : قطعة من هامبورجر وقبل النوم مباشرة تناول كوب من عصير الخوخ .
اليوم الرابع
وجبة الافطار : قطعة من الجبنة البيضاء الطازجة .
وجبة الغداء : تناول بيضتان مسلوقتان وكوب من عصير الطماطم .
وجبة العشاء : قطعتان من الهمبرجر وسلطة خس بدون زيت أو توابل وقبل الذهاب للنوم كوب من عصير الأناناس .
نرجو أن نكون نلنا أعجابكم من خلال قراءة مقال افضل رجيم في العالم .
