كيف تهتمين بنفسك

كيف تهتمين بنفسك ،يعتبر إهتمام المرأة وعنايتها بنفسها وجمالها من الأمور المهمة التي تشغل بالها على مدار الساعة، فكما هو معروف أن المرأة هي مصدر الجمال والدلال والنعومة فيجب أن تعتني بنفسها من حيث الجمال الداخلي و المظهر الخارجي، و النظافة الشخصية، فكيف تهتمين وتعتنين بنفسك سيدتي.

كيف تهتمين بنفسك

 المحافظة على جمال البشرة ونظارتها من خلال:

• المحافظه على استخدام الكريمات المرطبة التي تعزز من رطوبة البشرة و بالتالي حمايتها من حدوث المشاكل مثل جفاف البشرة.
• المحافظة على تنظيف البشرة بشكل يومي و مستمر للتخلص من الأوساخ و الجراثيم أولاً بأول حتى لا تتجمع و تسبب ظهور حب الشباب و غيرها من مشاكل البشرة.
•  المحافظة على رطوبة الخلايا و عدم جفافها عن طريق شرب كميات كبيرة من الماء.
• أخذ قسط كافي من النوم، و الإبتعاد عن السهر لأن ذلك يؤثر على مظهر البشرة.
• تجنب الشعور بالقلق و التوتر و الإكتئاب فكل هذه الأمور تسبب التلف لخلايا البشرة و ظهور التجاعيد فيها.
• للغذاء الصحي دور في تزويد خلايا البشرة بالعناصر التي تحتاجها من أجل التجدد و التغلب على المشاكل.
• استخدام الخلطات الطبيعية من أجل تغذية البشرة و زيادة إشراقها و نضارتها.

لقراءة المزيد عن اهتمامك بنفسك سيدتي ماسك النشا والقهوة

المحافظه على الشعر والإهتمام به من خلال :

• الإبتعاد عن تيارات الهواء الحارة التي تعمل على تجفيف الشعر وتسبب تقصفه مثل السشوار والليس وكوي الشعر وغيره.
• التخفيف من الصبغات الكيميائية التي تتلف الشعر وتجعل مظهره غير جيد.
• للغذاء الصحي دور في تزويد الشعر بالعناصر التي يحتاجها لنموه بشكل طبيعي وصحيح.
• الإبتعاد عن تمشيط الشعر بعد الغسيل مباشرة لأنه يكون ضعيفاً وبالتالي سهل تساقطه وتكسره، و تجنب استعمال العنف والشدة في تصفيف الشعر.
• شرب كميات مناسبة من الماء بما لا يقل عن ثماني أكواب في اليوم للمحافظة على رطوبة الشعر.
• الحرص على ممارسة التمارين الرياضية بصورة مستمرة لتنشيط الدورة الدموية في الجسم.
• الإهتمام بالنظافة الشخصية من خلال الإستحمام كل يوم في فصل الصيف ويوم بعد يوم في فصل الشتاء للتخلص من الأوساخ والروائح الكريهة التي قد تنتج عن خلايا الجسم بسبب التعرق.
• المحافظة على نظافة الأسنان واللسان، لتظهر الأسنان بصورة جميلة، وللتخلص من الروائح الكريهة التي قد تنبعث من الفم لأسباب متعددة

اشترك في صفحتنا ابجديه