فوائد الشاي الأخضر
ماهي فوائد الشاي الأخضر ،وماهي طرق إعداده وأضراره المحتملة في حال شربه بكثرة،كل هذا سنتحدث عنه في المقال أدناه.
فوائد الشاي الأخضر
يحتوي الشاي الأخضر على تركيبه مفيده مما جعلته بهذه الأهمية ،حيث انه يحتوي على عدة عناصر غذائية منها:حمض الفوليك،المغنيسيوم،وفيتامينات المجموعه ب،البوتاسيوم،الكافيين،والعديد من مضادات الاكسدة،وتمثلت فوائده في الآتي:
1. حماية الجلد من التصبغات والتجاعيد
يحمي الشاي الأخضر الجلد من تأثيرات أشعة الشمس لما له خصائص مضادات أكسده قويه تساهم بحماية الجلد عبر تحييد الجذور الحرة التي تنتجها الشمس مما يسبب شيخوخة الجلد.
2. المساهمة في خفض الوزن
يزيد الشاي الأخضر من معدل التمثيل الغذائي في الجسم، وبالتالي يساعد في خسارة الوزن.
3. الحد من ارتفاع ضغط الدم
تساهم مكونات الشاي الأخضر وبشكل خاص البوتاسيوم في تحسين مرونة الأوعية الدموية، وجعل الدم يضخ بشكل أفضل.
4. تحسين الذاكرة
ومن فوائد الشاي الأخضر انه يساهم في تحسين الذاكرة ووظائف الدماغ، وهذا بسبب محتواه من مضادات الأكسدة والأحماض الأمينية التي تعمل على إرخاء العضلات وزيادة الشعور بالهدوء، وتحفيز نشاط الدماغ وتحسين الذاكرة.
5. المساهمة في تقليل احتمالية الإصابة بنزلات البرد والإنفلونزا
وُجد أن في الشاي الأخضر مستويات عالية من المواد المضادة للأكسدة التي تساهم في تعزيز نظام المناعة، مما يُقلل من خطر نزلات البرد أو الإنفلونزا بنسبة 23% ويقلل من مدة المرض بنسبة 36%.
7. فوائد أخرى
وتشمل:
- الحد من الإصابة بمرض السكري.
- التقليل من التوتر وتعزيز الاسترخاء.
لقراءة المزيد علاج حبة السخونة في اللسان
أضرار الشاي الأخضر
بالرغم من فوائد الشاي الأخضر للصحة عمومًا، إلا أن شرب كميات كبيرة منه قد يؤدي إلى الأضرار المحتملة الآتية:
- مشكلات في الجهاز الهضمي: ربما يعاني البعض من المغص والتقيؤ وحرقة في المعدة بعد شرب كوب من الشاي الأخضر.
- الصداع ومشكلات في النوم: هذا يحدث نتيجة لإحتواء الشاي الأخضر على الكافيين، ويُمكن الحد من هذا الضرر بشرب كمية محددة يوميًا.
- تفاعلات مع بعض الأدوية: يتفاعل الشاي الأخضر مع الأدوية التي تُعالج الحالات العصبية بكثرة، لذا وجب الحذر من ذلك.
اشترك في صفحتنا على الفيس بوك https://www.facebook.com/abjadih