الصحة

علاج ادمان السجائر

علاج ادمان السجائر ، عادة شرب السجائر في حد ذاتها إدمان ، لان الشخص يقوم بشرب السجائر حتي وان كان لا يتطلب الشرب ، لأنه اصبح لديه عادة وهي عادة شرب السجائر ، وان هذه العادة بدأت تؤثر على حالته النفسية وايضا على حالته البدنية وايضا يتكبد اموال شراء السجائر ، لذا فإننا اليوم سوف نوضح لكم بعض خطوات علاج ادمان السجائر ، فان هذه الخطوات بإذن الله سوف تكون يسيرة وتساعدك في علاج ادمان السجائر ، اذا كنت تريد الاقلاع عن شرب السجائر فتابع الخطوات القادمة ، وان شاء الله تصبح من المستفيدين من هذا الموضوع .

علاج ادمان السجائر

علاج ادمان السجائر
علاج ادمان السجائر

علاج ادمان السجائر خلال ثلاثين يوم

اننا اليوم سوف نقدم لك بعض الخطوات التي سوف تساعدك على علاج ادمان السجائر خلال ثلاثين يوم فإذا نفذتها إن شاء الله سوف تقلع عن التدخين نهائيا ً وهذه هي الخطوات :
– يجب عليك ان تتحلى بالصبر ، وتكون من اصحاب الارادة القوية ، والعزيمة الكبيرة .
– يجب ان تقلع عن التدخين نهائيا بان لا تشرب سجائر ، وتبتعد عن رفقاء التدخين ، وتبتعد عن الاماكن التي يكون فيها تدخين مثل المقاهي ، ويجب عليك ان تتحمل اعراض الانسحاب .
– يجب عليك ان تنشط الكبد لديك فإنه العامل الاساسي لطرد سموم السجائر ، ويمكن ذلك عن طريق شرب كميات مناسبة من الماء في الصباح والمساء .
– يجب عليك ان تأكل الفاكهة التي تحتوي على فيتامين سي مثل فاكهة البرتقال واليمون وايضا فاكهة اليوسفي .
– يجب عليك ان لا تعرض نفسك نحو ضغوط نفسية بقدر الامكان ، حيث انك ارتبطت بعادة شرب السجائر عندما تتعرض لضغط نفسي ، فنحن في الوقت الحالي نحاول الا تكون تحت اي ضغط نفسي .
– يجب عليك ان تستقطع جزء من يومك لممارسة الرياضة ، سواء الرياضات الصعبة او الرياضات القتالية ، او الرياضات البسيطة مثل الجري او المشي ، فان الرياضة تجعل الجسم صبور وتحد من الضيق والعصبية .
– يجب ان تتبع نظام غذائي كامل لمدة ثلاثين يوم وسوف تلاحظ الفرق ان شاء الله .

اقرأ أيضا :
الاعراض الانسحابية للتدخين .
متى تنتهي اعراض انسحاب النيكوتين .
اضرار النيكوتين .
انسحاب النيكوتين .
كيفية تبطيل السجاير .
تبطيل السجاير .
اسرع علاج للتدخين .
التخلص من النيكوتين في الدم .

اعراض انسحاب النيكوتين من الجسم .

اشترك في صفحتنا : https://www.facebook.com/abjadih

علاج ادمان السجائر
علاج ادمان السجائر

اذا اتبعت الخطوات السابقة فانك بإذن الله سوف تكون اتممت علاج ادمان السجائر .

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى